Какие самые безопасные виды спорта для детей?

По статистике, самые безопасные виды спорта - это те, в которых самый низкий уровень травматизма. Школа общественного здравоохранения штата Колорадо провела исследование, в ходе которого они отслеживали более 150 школ по всей стране.

Некоторые виды деятельности таят в себе скрытые опасности, даже если внешне они могут не казаться физически тяжелыми (например, танцоры балета страдают от перенапряжения мышц и вывиха лодыжек, а если они решат заняться танцами на пуантах, их бедные пальцы будут выдерживать вес всего тела).

Доказано, что следующие виды спорта являются одними из самых безопасных видов физической активности:

Плавание:

Это один из самых популярных видов спорта в средней школе как для мальчиков, так и для девочек, и это второй по темпам развития вид спорта в стране. В среднем у мальчиков риск травм составляет 0,17 на 1000 раз, когда они плавали, а у девочек - 0,38 травм на 1000 раз, когда они плавали. Для мальчиков это составляет одну травму из примерно 6000 тренировок и встреч; для девочек это одна травма на 3000 плаваний.

Опасности включают плечо пловца (чрезмерное напряжение мышц во время определенных гребков), удар о стену во время плавания и – очевидное – утопление. Вот почему ваши дети никогда не должны плавать в одиночку. Перед тем, как войти в воду, убедитесь, что спасатель всегда на дежурстве. Тем не менее, это занятие с низким уровнем воздействия будет сопровождать вашего ребенка на протяжении всей его жизни. Это повышает силу, мышечный тонус и гибкость.

Теннис:

Если вы хотите заниматься спортом, который продлится до пенсии, то лучше всего выбрать ракетку. Сюда также входит ракетбол или сквош, хотя освоить эти игры может быть сложно, если вы уже научились играть в теннис (техника размаха сильно отличается). Эти игры позволят вашему ребенку научиться скорости, ловкости, умственной выносливости, всему тому, как работают углы, и умению работать в одиночку или в команде.

Опасности включают, но не ограничиваются, теннисный локоть, состояние, которое может повредить сухожилия в мышцах предплечья при неправильном использовании ракетки или чрезмерной нагрузке на мышцы. Дети также должны быть в состоянии выдержать три или пять подходов, в зависимости от того, девочка они или мальчик, а это означает развитие выносливости. На выполнение трех подходов может уйти несколько часов. Спорт намного сложнее, чем кажется.

Гольф:

Этот вид спорта не только для бизнесменов или пенсионеров. Все больше и больше маленьких детей увлекаются гольфом, потому что он выводит их на красивые, покрытые травой поля, где они могут часами разговаривать со своими друзьями, отбивая мяч. Кроме того, вы сможете управлять потрясающим гольф-картом!

Опасности включают, но не ограничиваются ими, травмы плеча, локтя и запястья из-за неправильной техники раскачивания, поломки гольф-кара и обезвоживание из-за пребывания на солнце весь день. Обязательно пейте много воды, когда вы на поле для гольфа.

Волейбол:

Этот вид спорта отлично подходит для развития командной динамики среди детей и обучения работе в группах. Это второй по безопасности вид спорта для мальчиков с показателем 0,53 травм на 1000 человек; для девочек это четвертый по безопасности вид спорта с показателем 1,07 травм на 1000 человек. Это делает девочек в два раза более склонными к травмам, чем мальчиков. Тем не менее, он гораздо более популярен среди девочек, и они, скорее всего, будут заниматься этим видом спорта.

Опасности включают, но не ограничиваются ими, растяжение мышц, падение, толчки и удары по мячу, что на удивление болезненно – это прочный мяч. Получить удар по лицу этой штукой умно.

Легкая атлетика:

этот был неожиданным дополнением к списку, учитывая, насколько физически напряженной является легкая атлетика. Ради всего святого, это олимпийский вид спорта. (Честно говоря, и другие тоже.) Этот вид спорта включает в себя бег, прыжки через препятствия, метание дротиков и метание ядра, но у мужчин было 0,74 травм на 1000, а у женщин - 0,93 травм на 1000.

Опасности включают, но не ограничиваются ими, растяжения мышц, растяжения связок, переломы, столкновения с препятствиями, неправильное приземление и обезвоживание.

Это самые безопасные виды спорта, хотя это не значит, что другие виды спорта не добились больших успехов в протоколах безопасности. Например, в бейсболе 0,87 травм на 1000 мальчиков, и он изменил свои стандарты в отношении подкладок, шлемов и ограничений подачи, чтобы игроки были более защищены. Тем не менее, вы все равно можете получить удар от мяча, напрячься с битой, злоупотребить рукой при броске мяча и многое другое.

Определяя места для занятий с ребенком, вы должны подробно изучить вид спорта, а затем сесть с ребенком, чтобы обсудить плюсы и минусы. Потому что ребенок должен быть счастлив, занимаясь спортом, но и в безопасности.