Отеки? 7 Способов убрать!

Ниже приведен список признанных и допустимых методов,

которыми пользуются практикующие врачи. Они рекомендуют их своим пациентам

страдающим различными хроническими заболеваниями, связанными с отечностью-

и обратите внимание, что это работает.

1. Легкая разминка

Задержка жидкости напрямую связана с нарушением кровообращения.

При застое крови в определенной области давление повышается,

вода начинает выдавливаться из стенок сосудов в межклеточное пространство.

Для удаления застойных явлений достаточно проделать небольшие приятные нагрузки: прогуляйтесь, сделайте 10-12 приседаний и т.д.

Наклоняйтесь вперед и назад. Это активирует почки – они выделят

застойную жидкость.

2. Нежный массаж

Аккуратно надавите, погладьте припухшее место, сгоняя кожу

по направлению к сердцу. В результате жидкость находящаяся в тканях в,

поступает в кровь, фильтруется почками и выводится из организма.

3. Лягте и поднимите ноги

Если появились отеки в ногах, лягте на спину и поднимите ноги,

Расположите их выше сердца. И полежать так 2-3 минуты.

4. Носите компрессионные чулки или гольфы.

Это еще один способ улучшить кровообращение в ногах.

И устранить задержку жидкости.

5.Уберите соленое.

Натрий задерживает жидкость. Чтобы не вызвать отеки-

не более 5 граммов соли в день

6. Будь в прохладе.

Чрезмерное тепло задерживает жидкость в тканях.

Особенно это заметно на лице, когда спишь под теплым одеялом

в комнате с закрытыми окнами. Ополоснитесь после теплого душа

холодной водой - чтобы заморозить кожу. Кровообращение ускорится и

отек спадет

7. Съешьте плитку шоколада

Темный шоколад богат магнием, антагонистом отеков.

Есть еще 8-й способ, который надо обязательно попробовать.

Бонус

Присядьте на носки, пятки не должны касаться пола, спина прямая.

Чтобы удержаться в этом положении, возьмитесь за что-нибудь руками.

Побудьте в таком положении минуту. Результат вас приятно удивит.