Техника дремоты позволяет вам подключиться к творческой мысли

Увлекательное новое исследование исследует таинственное сумеречное состояние между бодрствованием и сном и обнаруживает, что его можно использовать для творчества и решения проблем.

Говорят, что Томас Эдисон, Альберт Эйнштейн и Сальвадор Дали, среди прочих, использовали любопытную технику дневного сна, чтобы пробудить их творческий потенциал и вдохновить на открытия. Держа предмет в руках во время сна, они просыпались, когда предмет падал, и вспоминали мысли, которые у них были в этот момент.

Вдохновленные этими провидцами, исследователь Дельфин Удьетт и ее коллеги из Парижского института мозга провели научное исследование этого явления. Исследователи давали участникам математические задачи со скрытым правилом, которое позволяло решать их почти мгновенно.

Затем им дали 20-минутный перерыв, во время которого их попросили расслабиться в полулежачем положении, держа в руках бутылку. Если бутылка падала, их просили сообщить, о чем они думали, прежде чем отпустить ее.

В течение этого перерыва регистрировали физиологическую активность испытуемых для оценки состояния их бодрствования. Затем, после перерыва, участникам снова были предложены математические задачи.

Результаты показали, что те, кто задремал в полусознательном состоянии, известном как гипнагогия или N1, в три раза чаще разгадывали скрытое правило, чем те, кто не спал, и в шесть раз чаще, чем те, кто поскользнулся. В более глубокий сон - всего через минуту.

Выводы были менее ясны в отношении техники бросания предметов, чтобы избежать более глубокого сна, поскольку некоторые участники бросали бутылку после того, как они перешли в более глубокий сон.

Тем не менее исследование убедительно показало, что в период начала сна есть творческая благоприятная точка, и для ее достижения требуется, чтобы люди балансировали между легким засыпанием и слишком глубоким засыпанием.

Непонятно, почему эта стадия сна N1 повышает креативность. Удиетт сказал живой науке: «Это может создать идеальное состояние, в котором у вас есть это расплывчатое познание и странные ассоциации, а также способность уловить это, если у вас появится хорошая идея».

Адам Хаар Горовиц из лаборатории Массачусетского технологического института видит практическое значение исследования. Он сказал журналу Scientific American: «Это такое исследование, которое вы можете провести самостоятельно дома. Возьмите металлический предмет, лягте, сосредоточьтесь и посмотрите, с какими моментами озарения вы можете столкнуться».

Уидетт также очень взволнован потенциалом практического применения и надеется, что будущие исследования определят, поможет ли сосредоточение внимания на этом богатом сумеречном состоянии решить задачи и проблемы реального мира.

«Мы могли бы даже научить людей, — сообщила она журналу Scientific American, — как достигать этого творческого состояния по желанию».

Итак, попробуйте сами, и, возможно, вы тоже испытаете этот интригующий потенциал для творческого озарения.