Удивительная связь бессонницы с серьезным заболеванием легких.

Недавнее исследование, проведенное UK Biobank, предполагает, что соблюдение здорового режима сна может потенциально снизить генетический риск развития астмы. В исследовании анализировались генетические данные более чем 400 000 человек и использовалась менделевская рандомизация для изучения взаимосвязи между режимом сна и риском развития астмы. Исследование имело ограничения, такие как использование информации о привычках сна, полученной из собственных источников, и невозможность учесть другие факторы, которые могли повлиять на взаимосвязь. Тем не менее, существуют практические советы, которым могут следовать люди для поддержания здорового режима сна, например, установление постоянного графика сна, создание спокойной обстановки для сна, отказ от кофеина и алкоголя перед сном, регулярные физические упражнения и ограничение времени работы с экраном перед сном.

Целью исследования было определить связь между плохим сном, бессонницей и вероятностью развития астмы. Результаты показали, что плохой сон и бессонница повышают риск развития астмы, в то время как качественный сон, определяемый как семь-девять часов непрерывного сна, отсутствие храпа и ощущение бодрости в течение дня без необходимости дремать, может снизить эту вероятность.

В течение девяти лет более 450 000 взрослых в возрасте 38-73 лет проходили обследование состояния здоровья дыхательных путей, пока им не был поставлен диагноз "астма", пока они не скончались или до 31 марта 2017 года, в зависимости от того, что наступит раньше. Результаты исследования показали, что у людей с высоким генетическим риском развития астмы вероятность постановки диагноза была на 47% выше. Более того, у тех, кто плохо спал, вероятность постановки диагноза была на 55% выше. Эти результаты свидетельствуют о том, что плохой режим сна может быть значительным фактором риска развития астмы, подчеркивая важность соблюдения гигиены сна для людей, подверженных риску развития этого заболевания. Простые изменения в образе жизни, такие как установление регулярного графика сна, создание комфортных условий для сна, отказ от кофеина и алкоголя перед сном, могут оказать значительное влияние на качество сна и общее состояние дыхательных путей.

Важно отметить, что исследование было обсервационным и не может установить причинно-следственную связь между плохим сном и развитием астмы. Однако полученные результаты дают ценное представление о потенциальной роли сна в развитии респираторных заболеваний и подчеркивают необходимость дальнейших исследований в этой области.

Для людей с генетической предрасположенностью к астме соблюдение здорового режима сна может стать эффективным способом снижения риска развития этого заболевания. Более того, улучшение качества сна может также улучшить общее состояние здоровья и самочувствие, что делает его ценным компонентом здорового образа жизни.