Почему так тянет на сладенькое?

Я сама раньше была большой поклонницей всего сладкого и мучного, пока не поняла, что мне это начало доставлять немало проблем и я решила, что пора что-то с этим делать.

И как-то в одном ролике фитнес тренера мне попалась одна очень интересная мысль. Оказывается, что если вас тянет на сладкое и мучное, то это может быть следствием дефицита Хрома!

Хром является важным минералом, который играет решающую роль в регулировании уровня сахара в крови. Это работает за счет усиления действия инсулина, гормона, который помогает транспортировать глюкозу из кровотока в клетки для получения энергии. При недостатке хрома в рационе организм может быть не в состоянии должным образом регулировать уровень сахара в крови, что может привести к тяге к сахару и зависимости.

Исследования показали, что дефицит хрома может способствовать развитию сахарной зависимости. Исследование, опубликованное в журнале Trace Elements in Medicine and Biology, показало, что люди с дефицитом хрома отдавали большее предпочтение сладкой пище и были более склонны к перееданию сладкими закусками, чем те, у кого уровень хрома в крови достаточен.

Другое исследование, опубликованное в Американском журнале клинического питания, показало, что добавки хрома помогли уменьшить тягу к сахару у людей с сахарной зависимостью в анамнезе.

Кроме того, недостаток хрома также может способствовать развитию инсулинорезистентности - состояния, при котором клетки организма становятся устойчивыми к воздействию инсулина. Резистентность к инсулину может привести к повышению уровня сахара в крови, что может увеличить риск развития диабета 2 типа и других хронических заболеваний.

Чтобы предотвратить дефицит хрома, важно придерживаться сбалансированной диеты, включающей продукты, богатые этим минералом. Хорошими источниками хрома являются цельные зерна, брокколи, орехи и постное мясо. Кроме того, прием добавок с хромом может быть полезен людям, подверженным риску дефицита или имеющим в анамнезе сахарную зависимость.

В заключение, недостаток хрома в рационе может способствовать сахарной зависимости, нарушая способность организма должным образом регулировать уровень сахара в крови. Обеспечение достаточного потребления хрома с помощью диеты или добавок может помочь уменьшить тягу к сахару и укрепить общее состояние здоровья и благополучия.

Но надо иметь в виду, что в виде препарата можно принимать не все формы хрома. Пользу приносит Пиколинат Хрома.

Недавно я сама стала его принимать и заметила, что меня действительно перестало тянуть к шоколадкам, конфетам и всякого рода выпечке, тортикам и пр. Я теперь спокойно отношусь к этим продуктам.

P.S. Перед применением любого препарата обязательно проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы он помог вам подобрать безопасное средство, соответствующее конкретно вашей проблеме, а также помог подобрать необходимую дозировку.

Крепкого вам здоровья!

Источник фото