Активные перекусы могут помочь при диабете 1 типа – исследование

Ходьба в течение трех минут каждые полчаса может помочь снизить уровень сахара в крови, предполагает небольшое исследование, представленное на конференции благотворительной организации по борьбе с диабетом в Великобритании.

Исследование 32 человек с диабетом 1 типа показало снижение уровня сахара в крови, когда они делали регулярные перерывы на ходьбу в течение семи часов.

Diabetes UK заявила, что эти «закуски для активного отдыха» могут предложить практичные и бесплатные изменения.

Диабет 1 типа поражает около 400 000 человек в Великобритании.

Это состояние возникает, когда иммунная система организма атакует клетки поджелудочной железы, вырабатывающие инсулин.

Это означает, что поджелудочная железа больше не может вырабатывать инсулин, что приводит к повышению уровня сахара в крови. Людям необходимо регулярно принимать препараты инсулина.

«Ходячие телефонные звонки»

В течение длительного периода времени высокий уровень сахара в крови может привести к таким осложнениям, как почечная недостаточность, проблемы со зрением и сердечные приступы.

Доктор Элизабет Робертсон, директор по исследованиям Diabetes UK, которая финансировала исследование, сказала, что для людей с диабетом 1 типа ежедневный контроль уровня сахара в крови может быть «неумолимым».

Она добавила: «Невероятно обнадеживает тот факт, что эти результаты свидетельствуют о том, что простое практическое изменение, такое как прием телефонных звонков во время ходьбы или установка таймера, напоминающего вам о перерывах, чтобы не сидеть в течение длительного времени, может иметь такое большое значение.

«Мы с нетерпением ждем дальнейших исследований, чтобы понять долгосрочные преимущества этого подхода».

Ведущий исследователь доктор Мэтью Кэмпбелл из Университета Сандерленда сказал, что он был удивлен размахом результатов при низком уровне активности.

Он сказал, что для некоторых людей с диабетом 1 типа «активные перекусы» могут быть важным шагом на пути к более регулярной физической активности, а для других это может быть простое вмешательство, помогающее контролировать уровень глюкозы в крови.

Он добавил: «Важно то, что эта стратегия, по-видимому, не увеличивает риск потенциально опасного снижения уровня глюкозы в крови, которое является обычным явлением при более традиционных видах физической активности и упражнений».

В исследовании на ранней стадии, результаты которого еще не опубликованы, 32 взрослых с диабетом 1 типа завершили два семичасовых сеанса сидения.

В одном сеансе они остались сидеть. В другом они разбивали семичасовую прогулку на трехминутные приступы легкой ходьбы (в своем собственном темпе) каждые 30 минут.

Их уровень сахара в крови непрерывно контролировался в течение 48 часов с начала каждого сеанса, и все они ели одинаковую пищу в течение семи часов и не меняли свое лечение инсулином.

Регулярные перерывы для ходьбы привели к снижению среднего уровня сахара в крови (6,9 ммоль/л) в течение 48-часового периода исследования по сравнению с непрерывным сидением (8,2 ммоль/л).

Перерывы на прогулку также увеличили время, которое люди проводили с уровнем сахара в пределах желаемого диапазона.

Доктор Кэмпбелл сказал, что надеется завершить более масштабные исследования в течение более длительного периода, чтобы лучше понять преимущества этого подхода.

Он добавил: «Реальность такова, что простые способы поощрять больше двигаться в течение дня должны приносить пользу подавляющему большинству людей».

Что такое диабет?

Диабет — это пожизненное состояние, при котором уровень сахара в крови человека становится слишком высоким.

Существует два основных типа:

• тип 1 - когда иммунная система организма атакует и разрушает клетки, вырабатывающие инсулин

• тип 2 - когда организм не вырабатывает достаточно инсулина или клетки организма не реагируют на инсулин

Диабет 2 типа встречается гораздо чаще, чем 1 тип.

Источник: NHS & Diabetes UK.