Быстро подтяните шею и линию подбородка с помощью этих простых упражнений

Разве двойной подбородок не самое страшное? Хотя это не связано с какими-либо заболеваниями, это серьезная эстетическая проблема. С приближением лета мы все пытаемся привести себя в наилучшую форму. Мы более склонны к двойному подбородку с возрастом из-за обвисшей кожи, но это не значит, что мы не можем предотвратить эту проблему.

Ориентация на определенные области для уменьшения объема не означает, что вам нужно работать усерднее. Это просто означает, что вам нужно быть умнее об этом. Есть специальные упражнения для двойного подбородка, которые вы можете делать дома каждый день, и которые легко избавят вас от лишней кожи. У вас есть достаточно времени, чтобы начать прямо сейчас и подготовиться к лету на пляже, поэтому читайте ниже, как выполнять их, и наслаждайтесь.

Лучшие упражнения против двойного подбородка

Идеальный овал

Женщины считают, что овал – лучшая форма для их лица. Конечно, некоторые рождаются с этим, а у некоторых есть двойной подбородок, который мешает такой форме лица. Хорошей новостью является то, что есть упражнение, которое может сделать ваше лицо овальным. Поверните голову в сторону, затем выдвиньте челюсть вперед, пока не почувствуете растяжение. Задержитесь на несколько мгновений, затем повторите на противоположной стороне.

Несколько повторений этого упражнения помогут избавиться от двойного подбородка и сделать лицо более овальным.

Прикоснись к носу

Это простое упражнение отлично прорабатывает мышцы подбородка. Просто высуньте язык и попробуйте дотронуться им до носа. Мышцы будут растягиваться и сглаживаться, что приведет к подтянутому подбородку, если вы будете выполнять упражнение последовательно.

Сопротивление кулакам

Сожмите кулаки и положите их под подбородок, надавливая на него и прощупывая на 2-5 секунд. Это небольшое сопротивление, но если делать это регулярно, это уменьшит появление двойного подбородка.

Ковш

Откройте рот как можно шире и загните нижнюю губу вниз. Закройте рот, выдвинув челюсть вперед. Делайте это упражнение регулярно, и вы почувствуете, как напрягаются мышцы. Сделайте столько повторений, сколько сможете, затем расслабьте челюсть, открывая и закрывая рот, прежде чем переходить к следующему упражнению.

Поцелуй в потолок

Вот еще одно простое, но эффективное упражнение. Просто наклоните голову вверх и «поцелуйте» потолок в воздухе. Хотя это не похоже на серьезное упражнение, оно укрепит мышцы шеи и подбородка, эффективно уменьшив появление двойного подбородка.