Удивительная польза зеленого чая для здоровья, о которой вы никогда не знали

Чаи — фантастический напиток. В то время как большинство из нас тянутся к кофе, когда нам нужна энергия или другие напитки, чтобы успокоиться, у чая есть длинный список преимуществ для здоровья в одной чашке. Конечно, мы говорим о натуральных чаях, а не о замороженных чаях с сахаром, которые можно купить в магазине. Из всех чаев, доступных во всем мире, мы все знаем о невероятной пользе зеленого чая для здоровья.

Часто рекламируемый как средство для улучшения памяти и снижения веса, зеленый чай обладает рядом невероятных преимуществ для нашего здоровья. Растение использовалось в качестве лечебного средства на протяжении тысячелетий, оно богато мощными питательными веществами и антиоксидантными соединениями. Исследования показали, что он также обладает противовоспалительными свойствами, что делает его универсальным природным источником энергии, который вам следует пить чаще.

Польза для здоровья зеленого чая

Трудно перечислить все положительные эффекты употребления зеленого чая. Вот обзор тех, которые были доказаны в исследованиях:

• Противовоспалительные свойства
• Антиоксидантные свойства
• Борется с головными болями
• Отлично подходит для похудения
• Может помочь в лечении болезни Паркинсона и Альцгеймера
• Улучшает здоровье нашей кожи
• Способствует лучшему сну
• Увеличивает выносливость
• Улучшает пищеварение
• Предотвращает сердечно-сосудистые проблемы
• Может помочь против артрита
• Повышает нашу иммунную систему

Мы можем продолжать и продолжать рассказывать о пользе зеленого чая в полной статье, в которой раскрываются его положительные эффекты. Большинство людей используют его для улучшения когнитивных функций и потери веса.

Как зеленый чай улучшает когнитивные функции

Во всем мире распространено мнение, что зеленый чай является ноотропным, но дело не только в этом. Это делает гораздо больше, чем пробуждает наш мозг. В нем достаточно кофеина, чтобы стимулировать мозг без других негативных эффектов, вызванных энергетическими напитками или кофе. На биохимическом уровне он подавляет действие аденозина, важного нейротрансмиттера, который регулирует функцию других биохимических веществ, таких как дофамин или норадреналин. Таким образом, зеленый чай улучшит вашу концентрацию и придаст импульс вашей умственной энергии.

Помимо кофеина, зеленый чай богат L-теанином, аминокислотой, которая может преодолевать гематоэнцефалический барьер. Он повышает активность ГАМК, соединения с анксиолитическими свойствами, которое контролирует чувство стресса и может помочь при депрессии. В целом, зеленый чай может улучшить вашу когнитивную функцию на нескольких уровнях, что приводит к значительному улучшению внимания и памяти.

Потеря веса

Хотя это не волшебная палочка, которая может помочь вам сразу же похудеть, зеленый чай продемонстрировал многообещающие эффекты потери веса в исследованиях. Ученые сходятся во мнении, что это можно объяснить наличием кофеина и калорий, которые могут повысить способность нашего организма сжигать жир. В среднем чашка зеленого чая в день может помочь нам сжечь дополнительно 100 калорий.

Хотя это выглядит не так уж и много, в сочетании с регулярными физическими упражнениями и правильным питанием это может иметь большое значение. Это не означает, что вы должны просто выпивать 10 чашек зеленого чая в день, так как слишком большое его количество может иметь неблагоприятные последствия для вашего здоровья.

Одно можно сказать наверняка. Ежедневное употребление зеленого чая имеет множество преимуществ для здоровья. Вместо кофе или, не дай Бог, энергетических напитков, это теплый напиток, который повысит уровень вашей энергии, оптимизирует ваше внимание и начнет правильно худеть.