Независимо от нашей деятельности, учеба ли это, работа, организму требуется отдых для восстановления сил. Какой же отдых предпочесть.

Независимо от нашей деятельности, учеба ли это, работа, организму требуется отдых для восстановления умственной и физической активности. Т.е. восполнить жизненные силы.

--

Можно выделить несколько основных видов отдыха.

--

Физический отдых. Требуется организму при усталости, связанной с физическими нагрузками. Это полноценный сон не менее 8 часов, отдых в состоянии дремоты (полежать с закрытыми глазами), массаж, спа-процедуры, травяные и соляные ванны, отдых в комнате в с соляной лам-пой или соляной комнате, расслабляющие занятия його-практик, домашние физиопроцедуры.

--

Активный отдых. Включает в себя любой вид спорта: бег, ходьбу, плавание, катание на велосипеде, самокате и т.д. Активный отдых помогает не только восстановить физические силы, но и повысить настроение, снять стресс и укрепить иммунитет. Тем более активный отдых необходим, когда деятельность носит чисто умственный характер.

--

Ментальный отдых. Необходим человеку когда его переполняют мысли и эмоции, переживания, многозадачность исполнения намеченного, или когда он чрезмерно занимается интеллектуальной деятельностью, когда человек устал от общения вообще. Это прежде всего информационный детокс, чтение книг, желательно не научно перегруженной, прогулка на природе, смена обстановки, можно уехать на экскурсию в другой город, т.е. отдых вне мест постоянного пребывания, использование техник «выплескивания эмоций», таких как рисование, нейрорисование, речетативы, можно посетить караоке-клуб, посетить мастер-классы, медитация. Побаловать себя тем, чего нет в повседневной жизни - сладости, экзотические фрукты, приобретение оригинальных аксессуаров.

--

Сенсорный отдых. Нужен человеку, когда он много времени проводит с гаджетами, за компьютером, постоянно просматривает телепередачи. Можно зафиксировать в себе сенсорную усталость, этот процесс начинается с прокрастинации, когда от излишка информации, ты смотришь информацию, но не понимаешь ее смысловую нагрузку.

--

Творческий отдых. Необходим тем, кто почувствовал застой в делах, застой в мыслях, переживает отсутствие вдохновения, блок в фантазировании и мечтаниях. Здесь поможет рисование, рукоделие и прикладное искусство, посещение театрализованных постановок и культурно-развлекательных мероприятий.

--

Духовный отдых. В духовной составляющей неважно верование человека в Божественное начало. Здесь более важно укрепить дух человека с помощью философского общения, общения о мироздании, мировоззрении.

--

Семейный отдых. Время с семьей – это не только возможность отдохнуть, но и укрепление семейных уз. Помогает в формировании доверительных взаимоотношений. Это совместный досуг: настольные игры, совместное посещение кинотеатра, музеев, чтение с последующим обсуждением, выезд на пикник и т.п.

--

Путешествие. Новые места, впечатления и опыт – это то, что помогает расширить горизонты и поднять настроение, увидеть и перенять на себя что-то новое.

--

Отдых на природе. Возможность насладиться красотой природы, свежим воздухом и заняться любимым делом – это то, что помогает восстановить силы и набраться энергии.

--

В любом случае, выбирайте отдых в зависимости от своих потребностей и желаний.

Главное – не забывайте, что правильный отдых – это необходимость для поддержания здоровья и жизненных сил.

--

Поделитесь своим любимым видом отдыха в комментарии.

--

Всем хорошего настроения, удачного разрешения вопросов и дел.

Яндекс. Картинки