«Создание осознанного и успокаивающего жизненного пространства: шесть элементов, которых следует избегать для позитивного психического здоровья»

Обстановка и вещи, которые нас окружают, очень влияют на настроение. И здесь дело не в эзотерике, а в психологии. Очевидно, что всем приятно находиться в чистой и уютной комнате. И некомфортно в грязном или захламленном помещении. В данной статье я опишу 6 вещей в интерьере, которые плохо влияют на ментальное здоровье!

1) Беспорядок: слишком много беспорядка в жилом пространстве может сделать окружающую среду подавляющей и напряженной. Это может вызвать чувство беспокойства и затруднить концентрацию внимания или расслабление. Чтобы бороться с беспорядком, полезно регулярно наводить порядок и организовывать жилые помещения, чтобы создать более спокойную обстановку.

2) Плохое освещение. Недостаточное или резкое освещение может негативно повлиять на настроение и уровень энергии людей в жилом помещении. Слишком мало света может привести к чувству усталости и отсутствию мотивации, а резкое освещение может вызвать головную боль и напряжение глаз. Важно убедиться, что каждая комната в жилом помещении имеет достаточный уровень освещения для конкретных задач, а также диммерные выключатели для регулировки уровня освещения в соответствии с личными предпочтениями.

3) Отсутствие зелени: воздействие природных элементов, таких как растения, может иметь успокаивающий эффект и улучшить психическое самочувствие. Исследования показали, что растения могут снизить уровень стресса, повысить креативность и продуктивность. Добавление растений в жилое пространство также может улучшить качество воздуха и снизить уровень шума.

4) Громкий или постоянный шум: Воздействие громкого или постоянного шума, такого как транспортный или строительный шум, может привести к стрессу и нарушить сон. Чтобы уменьшить шум, полезно использовать звукопоглощающие материалы на стенах и полах или использовать машины белого шума.

5) Неудобная мебель. Мебель, которая неудобна или не подходит для конкретных нужд, может вызывать телесный дискомфорт и боль, что, в свою очередь, может негативно сказаться на настроении и уровне энергии. При выборе мебели важно учитывать эргономику и выбирать мебель, которая обеспечивает достаточную поддержку и комфорт для индивидуальных потребностей.

6) Чрезмерная стимуляция: чрезмерно стимулирующие элементы, такие как яркие цвета, могут быть подавляющими и негативно влиять на настроение и уровень энергии. Полезно создать баланс между визуально стимулирующими и успокаивающими элементами в жилом пространстве, чтобы создать более нейтральную и расслабляющую обстановку.

Надеюсь данная статья была для вас полезной!