🌱Как позитивное мышление влияет на наше психическое здоровье🌱

Очень радует то, что теме позитивного мышления в последнее время публикуется очень много разной информации, Ведь каждый из нас интуитивно знает, что лучше чувствовать себя хорошо, чем чувствовать себя плохо. Но задумываемся ли мы о том, что наши мысли могут влиять на то, как мы себя чувствуем? Одни и те же мысли, повторяющиеся с течением времени, могут влиять на наше психическое здоровье как в лучшую или худшую сторону? Поэтому крайне важно следить за своими мыслями, чтобы наши мысли соответствовали тому, что мы хотим испытывать в своем здоровье и в жизни.

Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала.😁 Вам здесь рады. 😊

Что такое позитивное мышление

Очень много публикаций было на эту тему на данном канале, но эта тема никогда не будет лишней. Если судить вкратце, позитивное мышление, сводится к тому, чтобы большую часть времени иметь ментальный настрой оптимизма. Это не означает, что мы всегда позитивны каждую секунду каждого дня (иначе это токсичный позитив), но в целом мы являемся позитивном человеком.

Позитивно мыслящие люди стремятся извлечь максимум пользы из ситуаций, даже неблагоприятных. Они стараются во всем видеть хорошее и сосредотачиваются только на том, что могут контролировать.

Позитивное мышление не означает, что мы игнорируем неприятные жизненные обстоятельства, просто вместо того, чтобы думать о худшем, что может случиться, позитивные люди думают о лучшем исходе, а не прикрываются отмазкой “я реалист, я сразу вижу плохо”. В позитивном мышлении есть сила - когда мы используем силу своего разума, наше психологическое благополучие улучшается.

💓😁Если вы не следите за нашим каналом, вы, вероятно, никогда больше нас не увидите.😁 Если подписаны - поздравляем, вы получаете позитив каждый день!💓🙏

Хорошее здоровье и почему стоит мыслить позитивно

На самом деле, спроси у каждого из нас “что такое хорошая жизнь” - каждый из нас ответит по-разному. Но никто не может представить себе жизнь, включающую слабое здоровье и психические расстройства (назовем это так). Позитивное мышление - чрезвычайно мощный и БЕСПЛАТНЫЙ способ улучшить свое психическое здоровье.

Как начать? Позитивное мышление чаще всего начинается с внутренних разговоров с самим собой. Когда мысли, проходящие в нашей голове, в основном, негативны, мы это увидим это отражением в своей жизни. Точно так же, если большинство мыслей, проходящих через нашу голову, позитивны, мы увидим позитивное отражение в своей жизни.

Да, негативные и плохие вещи случаются в нашей жизни, особенно те, которые находятся вне нашего контроля. Но в любом случае - все начинается с мыслей. Важно не закапываться в негативных мыслях и принять сознательное решение направить свои мысли в позитивное русло.

Преимущества позитивного мышления

С более детальной информацией преимуществ позитивного мышления можно ознакомиться на медицинских площадках, но если без медицинских терминов и вкратце - позитивное мышление помогает держать иммунитет в тонусе, влияет на общее состояние здоровья, влияет на продолжительность жизни и на другие недуги, с которым часто сталкиваются люди средних лет и старшего поколения. Позитивное мышление помогает снизить уровень стрессов и депрессии, улучшить настроение и сформировать навыки преодоления трудностей в трудные времена. Позитивное мышление улучшает психологическое самочувствие, тем самым улучшая психическое здоровье.

Как способствовать позитивному мышлению в своей голове

Простые истины, которые знает каждый - все в нашем организме так или иначе связано. Помогая себя наполнить позитивными мыслями, со временем мы найдем отражении в своем самочувствии и внешнем виде.

Как это сделать? Ничего нового не напишу, просто повторим азы, которые все знаем:

Придерживаться здоровой для мозга диеты

Так как это не медицинский канал, четких рекомендаций тут не будет. Просто в качестве размышления - желательно употреблять больше продуктов, богатые питательными веществами. Желательно стараться избегать продуктов в упаковках или продуктов (без фанатизма, замороженные овощи тоже в упаковке), подвергшихся интенсивной обработке. Понимание правильного понимания в каждой семье свое, поэтому просто важно следить за тем, что кладем себе в рот.

🔥Ваши репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю 💓

Активная жизнь

Все знают, что упражнения полезны, даже в начальной школе у нас были отдельные уроки, напоминающие о важности активных движений в течение дня. Но помимо того, что активность полезна для тела, она также полезна и для нашего мозга, так как увеличивается приток крови к мозгу. Все это помогает лучше думать, решать проблемы, учиться, получать удовольствие от опыта и способствовать эмоциональному равновесию. Давно доказано, что активность тела помогает уменьшить симптомы тревоги и депрессии.

Сон

Качественный сон является одним из важнейших условий жизни и его нельзя игнорировать. Ведь сколько раз нам говорили, что много самых важных и необходимых процессов происходит, пока мы спим. Таким образом, важно как можно лучше высыпаться, чтобы наши тела могли успешно выполнять необходимые им задачи. В интернете даже можно найти результаты исследования, где публикуется информация о том, что недостаток сна может повлиять на многочисленные проблемы с психическим здоровьем, включая депрессию. А оно нам надо?

Практика релаксации

Мы слишком заняты в течение дня и у нас не хватает времени на полноценный отдых вечером. Кому это знакомо? А ведь отдых крайне необходим для крепкого эмоционального и психического здоровья. Очень важно найти и выделить немного времени в течение дня, чтобы сосредоточиться на положительных вещах в течение дня. Методик и техник много, автору помогает глубокое дыхание, кому-то может подойти йога, медитация или иные практики.

Чтобы подвести итог статьи, хочется дополнить или “повторить урок” парой слов: независимо от нашего типа мышления, у нас всегда будут негативные мысли. У всех они есть и это нормально. Главное - держать эти негативные мысли под контролем и путем “внутренних переговоров” с самим собой и осознанием, то наши мысли не служат нам. Мы можем менять мысли, перенаправлять мысли, управлять мыслями. Просто на первых порах это может быть сложно.

Кому-то помогают аффирмации, кому-то благодарность, кто-то переключается на приятные воспоминания и на мечты - техник много и каждая хороша по своему.

Хотелось бы дополнить, что когда мы улыбаемся, внутри нас в любом случае проявляется элемент счастья, даже если радоваться сейчас нечему. Попробуйте сейчас улыбнуться, вы же почувствуете изменения внутри? Этот прекрасный инструмент (улыбка), чтобы использовать его, когда мы не в настроении.

Ведь что может быть главное нашего физического и эмоционального здоровья? Поддержим в комментариях? 👇🏽💓