Зарядка перед сном.

Я всегда понимала, что без физической активности невозможно сохранить здоровье. Но записаться на фитнес так и не решилась, утром у меня мало времени, а вечером ходить на занятия просто нет сил. Если случались со мной такие периоды, когда я утром делала зарядку, то уже считала себя героиней. Правда, эти периоды были очень краткими, ведь утром надо не только самой собраться на работу, но ещё собрать и «выпихнуть» из дома своё семейство. Год назад я прочитала в каком-то журнале, что физическая нагрузка выводит из мышц накопившийся за день гормон стресса. Такая информация меня заинтересовала, потому что я целый день работаю с людьми и стресса мне хватает с избытком. Но тогда получается, что заниматься надо после работы. Я стала думать и пришла к выводу, что смогу выделить полчаса для спортивных занятий вечером. Никаких особых комплексов я не разучивала, просто делала небольшую разминку, чтобы растянуть мышцы, а иногда просто танцевала под музыку. Постепенно я втянулась и заметила, что вечером меня меньше раздражают домашние, стала быстрее засыпать. В те дни, когда я заранее знаю, что времени на занятия выкроить не удаётся, возвращаясь с работы, прохожу две остановки пешком, а потом сажусь в транспорт, или, наоборот, выхожу за две остановки до дома. Прошёл всего год, но я уже не могу представить свою жизнь без вечерней «зарядки».

Кому понравилось, берите на заметку.