Наши сны, по большей части, действительно имеют смысл. Итак, что это значит, когда вам снится кто-то конкретный? Мы спросили экспертов по сну и аналитиков сновидений о скрытом значении этих снов в реальной жизни.
Что такое сны?
Сначала давайте начнем с некоторого контекста. По большей части все люди видят сны (даже если они этого не помнят), говорит нейробиолог Сидарта Рибейро, доктор философии., автор книги "Ночной оракул: история и наука о снах".
"Люди обычно испытывают много быстрого сна во второй половине ночи, и это состояние обычно сопровождается интенсивными сновидениями, за исключением редких неврологических пациентов с довольно специфическими поражениями головного мозга".
Эти сны обеспечивают визуальный мост между вашим бессознательным и сознательным разумом. Вероятно, вам тоже снится не один сон. Исследование Рибейро показало, что за один цикл сна продолжительностью около 90 минут у вас может быть до пяти разных снов.
"Поскольку сны возникают из бессознательных глубин нашего разума под влиянием наших желаний и страхов, [скрытый смысл может быть получен из] комбинации [элементов]", - говорит Рибейро. "Ткань сновидений - это электрическая активация цепочек памяти, которые собираются, перетасовываются и рекомбинируются во время быстрого сна, когда большие участки префронтальной коры подавлены — поэтому сознательная цензура содержания сновидений практически отсутствует".
Мы переживаем все виды сновидений, включая осознанные сновидения, когда вы знаете, что находитесь в середине сна, даже если вы спите.
Сны (обычно) Имеют значение
Так эти сны просто случайны? Вероятно, нет.
"Поскольку во время сна происходит так много эмоциональных и психологических процессов, было бы безрассудством упускать из виду содержание наших снов или называть его чисто случайным", - говорит сертифицированный сомнолог и психиатр Алекс Димитриу, доктор медицины. "Как и знаменитые тесты с чернильными кляксами, интерпретация сновидения очень специфична для сновидца, и это определенно сигнал, о котором стоит подумать, когда мы стремимся лучше понять самих себя".
Психотерапевт Рэйчел Райт, LMFT, говорит, что толкование снов не всегда просто. "Сны неуловимы. Что вы хотите, чтобы это означало? Подумайте о том, что вы чувствуете [по поводу сновидения] и почему вы чувствуете то, что делаете, когда просыпаетесь, — вот где самое пикантное ", - говорит она. "Но ваш мозг, скорее всего, обрабатывает то, что вы пережили в течение дня".
Почему нам снится кто-то конкретный сон
Итак, что это значит, когда вам снится кто-то конкретный? Может быть, вам снится повторяющийся сон о чьей-то смерти, или, может быть, вам снится ваш лучший друг. Почему они продолжают появляться в вашем подсознании?
"Трудно определить, почему конкретный человек появляется в конкретном сне", - говорит исследователь сновидений Ричард Швейкерт, почетный профессор кафедры психологических наук Университета Пердью. Но часто это потому, что вы были с этим человеком недавно.
"Нам снятся в основном значимые люди, с которыми мы в настоящее время взаимодействуем, хотя нам также снятся люди из прошлого и неизвестные персонажи", - говорит он.
Рибейро, однако, говорит, что причина, по которой мы видим сны о ком-то конкретном, может быть немного более абстрактной.
Сновидения об одном и том же человеке, по его мнению, могут означать, что этот человек — или что—то связанное с этим человеком - играет важную роль в вашей повседневной жизни. Например, сновидения о вашем нынешнем партнере могут указывать на то, что вы испытываете сильные чувства к любви, эмоциям или просто чему-то, что олицетворяет этот человек.
"Сновидение о ком-то может быть специфичным для этого человека или метафорой для кого-то другого", - добавляет Димитриу. Чем определяется разница? "Окончательный ответ будет лежать в сновидце, и это помогает подойти к вопросу с любопытством и открытостью ко всем возможностям".
Нам снятся люди, с которыми мы чаще всего общаемся, включая семью и друзей.
Мечтаешь о своем бывшем?
Возможно, вам снятся не ваши нынешние отношения, а плохие сны о бывшем. О чем они говорят вам на подсознательном уровне?
У вас есть какие-нибудь незаконченные дела или, может быть, какие-то раны, которые нужно залечить?
"Поскольку прошлые отношения часто полны эмоций, неудивительно, что сны о предыдущих отношениях вполне могут быть повторяющимся содержанием в нашей жизни во сне", - говорит Димитриу. "Большинство снов связаны либо с деятельностью, либо с проблемами, либо с нерешенными проблемами в нашей бодрствующей жизни".
Но опять же, по его словам, большинство снов отражают то, что находится в подсознании сновидца. Однако некоторые повторяющиеся сны о бывшем супруге могут указывать на сохраняющиеся чувства, которые все еще требуют дальнейшего понимания или эмоционального примирения.
Впрочем, не волнуйтесь. Швейкерт говорит, что это нормально видеть сны о ком-то, с кем у вас были отношения, особенно если вы провели с ним много времени или у вас есть эмоционально заряженные мысли о нем.
"Сон играет важную роль в поддержании памяти и регулировании эмоций", - объясняет он. "Если разрыв был в прошлом, сон может объединять воспоминания о вашем бывшем с воспоминаниями о текущих событиях. Такая интеграция может снизить эмоциональный накал."
Что, если вам приснится член семьи?
Ответ на этот вопрос довольно прост: все сводится к количеству времени, которое вы проводите с людьми в часы бодрствования (и связанным с ними положительным и отрицательным эмоциям). И мы проводим большую часть нашей жизни с семьей.
"Общее время, проведенное с членами семьи, как правило, больше, чем с другими, поэтому, как правило, люди, о которых кто-то мечтает больше всего, - это семья, такая как супруг, партнер, родители, дети или братья и сестры", - говорит Швейкерт.
К сожалению, если у вас были сложные отношения с одним или несколькими членами семьи, сны могут быть более частыми, говорит он. Если этот человек - тот, кого вы недавно потеряли, или который вызывал у вас негативные эмоции, будучи частью вашей жизни, это тоже может привести к тому, что вам будут сниться повторяющиеся сны о нем.
Рибейро говорит, что эти семейные сны также могут иметь культурное значение. "Однако иногда люди могут видеть "большие сны", включающие глубоко значимое появление родителей и других близких родственников, даже умерших", - говорит он. "Такие архетипические сны часто связаны с важными переменами в жизни и высоко ценятся в нескольких коренных культурах".
Возможно, вам не всегда снится ваша семья, несмотря на то, что это один из самых распространенных снов. "В современных городских обществах сновидения о членах семьи довольно распространены в детстве и подростковом возрасте, но, как правило, становятся реже по мере взросления", - говорит Рибейро.
Можете ли вы предотвратить плохой сон?
Когда мы говорим "предотвратить плохой сон", мы имеем в виду, можете ли вы прекратить намеренно видеть сны об определенном человеке, например, о том бывшем. Короткий ответ, вероятно, нет. Извините! Но на самом деле это может быть не так уж плохо. Выслушайте нас.
"Мало что можно сделать, чтобы перестать мечтать о ком-то", - говорит Швейкерт. "Хотя сны о вашем бывшем могут вызывать беспокойство, [эти сны] могут постепенно способствовать эмоциональному равновесию. [Нейробиолог] Розалинд Картрайт обнаружила, что женщины, переживающие развод, которым снились их бывшие, лучше адаптировались через год, чем те, у кого таких снов не было ".
Хорошие новости, не так ли? Чем больше снов, в буквальном смысле, тем больше исцеления. Поэтому не пытайтесь прерывать процесс, пока это не слишком пугает или беспокоит.
"По иронии судьбы, попытка перестать думать о своем бывшем в течение дня может привести к тому, что он будет чаще сниться ночью... эффект возврата сновидений ", - объясняет Швейкерт. "Если сны о вашем бывшем - это кошмары, это может помочь наяву представить и отрепетировать более приятный финал".
Если вам все время снится этот бывший (или кто угодно, если уж на то пошло), в этом, скорее всего, нет ничего сумасшедшего. Швейкерт говорит, что в течение нашей бодрствующей жизни мы общаемся примерно со 150 людьми по крайней мере раз в год, так что примерно столько же людей нам снятся и за год. Другими словами, вы взаимодействуете со многими людьми, поэтому вам тоже снятся многие люди. Но что касается регулярности, когда речь идет об одном конкретном человеке? Это просто основано на случайной частоте.
"Люди встречаются во снах с систематической частотой", - объясняет Швейкерт. "Любопытно, что распределение вероятностей такое же, как и для частот слов. Слова встречаются в английском языке с разной частотой. Например, "the" встречается чаще, чем "cup". Частоты, с которыми люди встречаются во снах, соответствуют тому же распределению. "
По его словам, если вы проводите время с кем-то, вы будете видеть сны о нем. "Но эмоции от сложных отношений с кем-то могут привести к частым снам о них", - добавляет он.
Стоит ли вам делиться своей мечтой?
Швейкерт говорит, что это может быть хорошей идеей, но действуйте с осторожностью.
"Рассказывание снов кому-либо может усилить близость, - говорит он, - но, как и в случае раскрытия чего-либо о себе, полезно оценить, уместно ли это и будет ли интересно другому человеку".
Димитриу согласен. "Сны очень личные и уединенные, и в то же время могут быть совершенно неспецифичными и даже временами сбивать с толку", - говорит он. "Поскольку они такие личные, важно сначала попытаться понять их самому — прежде чем быть предвзятым, [прежде чем искать] мнения других".
С положительной стороны, рассказывание снов может быть способом поднять глубокую проблему ", - говорит Швейкерт. "Это может быть безопасно, потому что это воображаемая ситуация, а не то, что произошло на самом деле. Но слушатель может поверить, что сон раскрывает то, что на самом деле думает рассказчик, несмотря на заверения в обратном."
Источник
.
57к
