Как «сдуть» живот?

Сегодня многие жалуются на постоянное вздутие живота. Ощущение, что началась пандемия синдрома избыточного бактериального роста (СИБР).

ПРИЧИНЫ

Как известно, микрофлора обитает в основном в толстом кишечнике. Синдром избыточного бактериального роста — недуг, при котором полезные (и не только) бактерии колонизируют тонкую кишку, из-за чего развиваются функциональные нарушения.

Чаще СИБР развивается на фоне других проблем с ЖКТ:

■ сниженной кислотности желудочного сока;

■ застоя желчи;

■ запора;

■ избытка простых углеводов в рационе;

■ анатомических особенностей (дивертикулы, стриктуры, слепые петли, фистулы тонкой кишки);

■ нарушения работы илеоцекального клапана (сфинктер между толстым и тонким кишечником). симптомы

■ вздутие и урчание в животе, особенно в положении лежа;

■ частый жидкий стул (иногда запор);

■ тошнота, нарушение аппетита;

■ метеоризм и вздутие после еды;

■ «вечерняя беременность» (вздутие и газообразование по вечерам);

■ непереносимость ферментированных продуктов (например, квашеной капусты без уксуса);

■ яркий признак — улучшение работы ЖКТ после приема антибиотиков;

■ ухудшение работы ЖКТ после приема пробиотиков.

КАК ЛЕЧИТЬ

Подходы к лечению связаны с причинами, вызывающими СИБР. Ни антибиотики, которые используют в классической схеме, ни фитосептики (природные антибиотики) не эффективны в долгосрочной перспективе, если вы сохраните те же пищевые привычки и не откорректируете проблемы, которые привели к развитию недуга.

Важно:

■ соблюдать диету с исключением «FODMAP»-продуктов (пшеница, рожь, чеснок, лук, бобовые, фруктоза (мед, фрукты), лактоза);

■ налаживать желчеотток: подобрать варианты желчегонных в соответствии со своими проблемами;

■ нормализовать стул при запоре помогут вода. Движение, магния цитрат

■ принимать протеолитические ферменты для растворения биопленок в течение одного-двух месяцев;

■ пить фитосептики в течение одного-трех месяцев;

■ поддерживать и заселять полезную микрофлору (метаболитики, пробиотики).