Ты не эмоциональный — ты просто слишком долго молчал.
Ты привык, что не показывать слабость — значит быть сильным. Но внутри накапливалось всё, что не успел сказать, что не мог выразить. И однажды это выходит залпом, как буря, которой не смогли научиться управлять.
Секрет мозга: почему негатив цепляет больше, чем похвала
Всем нам знакомо это ощущение: сотни лайков и добрых слов проходят незамеченной, а один ...
Просто напиши другу — без повода, без причины
Не обязательно нужен повод. Не обязательно ждать праздника или большого события. Иногда ...
Тревога и кофе: странная пара, которая спасает
Тревога — это когда сердце колотится, мысли скачут, а мир кажется готовым уйти из-под ног. Кофе — это не просто напиток. Это маленький акт контроля, ритуал, твой внутренний голос, который говорит: «Я здесь.
Никто не придёт — и это нормально. Как держаться
Страх без поддержки — это тёмный лес, где каждая тень кажется монстром. Никто не придёт, никто не спасёт. И да, это ужасно. Но выжить можно. Не потому, что кто-то рядом, а потому что внутри есть ресурс,...
Письма самому себе: честность без компромиссов
Парадокс, но иногда лист бумаги понимает тебя лучше, чем самый внимательный собеседник. Потому что письмо — это территория, где никто не перебивает, не обесценивает и не спешит дать «правильный совет».
Усталость — это не слабость. Прекрати притворяться счастливым
Притворяться счастливым, улыбаться на публике, отвечать «всё ок» — это не сила. Это самообман. Это значит: пора снизить темп, вернуть себе пространство, дать себе право быть уставшим. Сделай чашку кофе,...
Почему ты меряешь себя работой — и теряешь себя
Ты измеряешь себя результатами, дедлайнами, похвалой начальства. Если день ...
Почему ты боишься счастья больше, чем боли
Ты спокойно переносишь боль: разочарование, потери, усталость. Она знакома, привычна, и ты знаешь, как с ней справляться. А счастье? Оно новое, непривычное, оно разрушает старые сценарии. Оно требует открытости,...
Почему забота иногда превращается в тюрьму
«Я переживаю за тебя», «Я делаю это для твоего же блага», «Ты не можешь ошибаться, я лучше знаю». Ты думаешь, что действуешь из любви, а на деле подталкиваешь, ограничиваешь, управляешь чужой жизнью.
Почему ты терпишь и молчишь, даже когда совсем тяжело
Ты вырос с идеей о том, что просить помощи — значит быть слабым. Что каждый должен носить весь груз сам, а любая просьба — это каприз или поражение. И ты выработал привычку — не просить, терпеть, молчать.
Как мы сами создаём себе тревогу — чтобы хоть что-то почувствовать
Тревога — не всегда сигнал опасности. Иногда это самодельный двигатель чувств, который мы заводим сами. Мы накручиваем себя, строим сценарии, придумываем катастрофы — и внезапно чувствуем, что живём. Мы боимся,
Настоящие желания всегда прорываются — хочешь ты этого или нет
Мы часто ругаем себя за «неправильное» поведение: не туда пошёл, не то сказал, не тем занялся, не так ответил. Кажется, будто снова ошибся, снова подвёл себя, снова выбрал кривую дорожку. Но правда на...
Ты не ревнуешь — ты боишься, что тебя заменят без боли
Страх, что твоё место в чьей-то жизни меньше, чем ты думал. Что тебя можно вынуть — и дыра не образуется. Больше всего нас ранит не то, что у кого-то могут появиться другие связи, интересы, люди.
Тебя не обесценили — ты просто хотел невозможного
Самая подлая ловушка самооценки — это не чьи-то слова, а собственные ожидания. Мы часто ...
Как управлять своими эмоциями и чувствами?
Эмоции, как правило, не возникают сами по себе, их создают наши мысли, наши поступки.
А эмоции бывают разными – гнев, страх, обида, счастье, печаль, радость...
И в зависимости от того, что мы делаем, что говорим, какие у нас мысли – мы получаем именно те эмоции, которые хотим.
Если вы думаете, что вы злитесь – вы будете злиться.
Вы обижаетесь – вы обижаетесь.
Ваша обида или злость будут влиять на вас, на окружающих, на ваше самочувствие.
крапива, плохая погода и другие неприятности они не люди, их никто не объединяет с тобой в одно целое, поэтому от них легко дистанцироваться и они не раздражают. но вот когда всю жизнь борешься с косными, невоспитанными, злобными - и потом тебя с ними смешивают в одну кучу по формальному признаку "они люди", это бесит.
Из-за хронического стресса или депрессии атрофируются части мозга, связанные с памятью и эмоциями.
Для того чтобы развить самоконтроль, нужно давать ребенку поручения, обязанности под его ответственность. Например, ребенок сам собирает портфель и готовит сменную обувь для школы. Вы его не контролируете напрямую, но все-равно исподтишка проверяете за ним. Ребенок видит, что вся ответственность на нем и сам будет проверять за собой. Постепенно это войдет в привычку и ребенок станет более самостоятельным, перестанет оглядываться на родителей. И не забывайте его хвалить. Если постоянно смотреть за ребенком, делать все за него и говорить, что он беспомощный, то пользы не будет.
Ещё можно добавить, изменение мышления с отрицательного на положительное.+
всё очень правильно и доступно изложено
вот спасибо Вам
Согласна с вами Елена Сергеевна. Всё чётко и понятно!
Контролировать свои эмоции заставляют людей с психическими расстройствами шизоидного типа, так как любая сильная эмоция может превести к приступу, но им также прописывают таблетки в этом помогающие. Так-же контролем эмоций часто занимаются спортсмены, так как любая эмоция может чётко навредить результату. Но вот положительная может на финише окрылить. Так-же обязаны контролировать свои эмоции бизнесмены, сотрудники отдела кадров, врачи, перегшоворщики, торговцы(менеджеры).
Как это ,?---я думаю ,что я злюсь и я злюсь или вдруг злобу - обиду затаила ??? 😂☝️ Если меня ни кто не разозлил из вне, я как удав спокойна ( если тока не гормональные делишки- сейчас не о этом ) ..внешние раздражители - этож большая часть причин наших эмоций и чувств и душевного равновесия ..
Подумайте над тем, в каких эмоциях Вы чаще всего застреваете.
Потренируйтесь осознанно погружаться в те или иные эмоции, загадывая и исполняя свои те или иные желания.
Некоторые люди могут вызывать неприятные чувства у нас из-за определенных травматических событий или негативных опытов, связанных с ними. Например, если мы были обмануты или преданы в прошлом, то мы можем подсознательно ассоциировать неприятные эмоции с людьми, которые напоминают нас об этих событиях.
Как правило такие люди с ограниченными возможностями ума, можно теперь догадаться какой он в жизни. на разведку лучше с ним ни идти. 😂
И опять путаница чувств и эмоций. Блин, да это принципиально разные состояния.
лучшие возможности для управления собой, я считаю, привязаны так или иначе, к дому, место где ты живёшь, куда возвращаешься с работы, или с пробежки...
надо уметь управлять собой
Негативные эмоции мешает человеку думать и вести себя рационально, мешают видеть вещи в их истинном свете. Эмоции бывают двух видов - психологические (то, о чем мы думаем) и биологические (то, что мы чувствуем). Наш мозг реагирует на наши мысли, выпуская гормоны и химические вещества, которые приводят нас в состояние возбуждения. Такой путь проходят любые эмоции, не важно, положительные они или отрицательные.
Ученые Гарвардского Университета обнаружили, что негативные эмоции увеличивают риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых форм рака. Риски для здоровья увеличиваются, если человек не в состоянии дать выход скопившимся, подавляюще действующим на него негативным эмоциям.
Дело не в том, чтобы "давать им волю" или "подавлять". Это какие-то чисто западные термины из психологии западнее Вавилона. Здесь уже давно не помнят, что такое Человек. Его уже давно разобрали на части,личности, эмоции, темпераменты, концепции о "нём" и о том, как с "ним" бороться. Здесь нужен сугубо Восточный практический подход. Цель - оградить собственно эмоцию (эмоции) от их влияния на физиологию. Потому что сами по себе они - ничто, выброс пара, нормальная реакция организма и мозга на стресс(извините за западную терминологию, но так привычнее, тем более, что терминология - не суть).
Как происходит контроль над эмоциями.
1 Медикоментозными методами.
2 По щелчку как включилась дана команда и отключилась.
3 Нейролингвистическим программированием.
4.Подавление сильной эмоции противоположной по направлению эмоцией. Тобишь если улыбка не сползает с лица вспомнить супер гадость.
Смотря какая ситуация. Например, если какой-либо человек явно принаглел и Вы понимаете, что его давно бы надо проучить, то почему бы не высказаться, не вспылить? А если, например, дело касается работы: Вы не хотели бы терять работу, но что-то Вам явно не понравилось, Вас то и дело распирает выплеснуть свой гнев - вот тут-то лучше попытаться сдержать себя.
Относительно эмоций крайне важно понимать, что они – это проявление нашей биоэнергетики. Это такая же наша естественная составляющая, как кровь или лимфа. С помощью эмоций мы взаимодействуем с окружающей реальностью, получаем от неё сигналы, составляем свои представления, принимаем решения. Люди, которые в результате травмы мозга, лишались способности испытывать эмоции вместе с ними лишались и возможности сделать выбор на основе тех или иных субъективных предпочтений. Логика им в этом деле никак не помогала.
важно учитывать, что наши предвзятые мнения и отношение к людям могут быть ошибочными. Иногда, если мы познакомимся поближе с неприятными нам людьми, мы можем обнаружить, что они не такие, какими кажутся на первый взгляд. Поэтому, стоит быть открытым к новым знакомствам и подходить к людям с пониманием и терпимостью.
Некоторые люди могут быть неприятными нам из-за их внешности или манеры поведения. Наше восприятие внешности и манеры поведения субъективно и может зависеть от наших предубеждений и стереотипов. Например, мы можем не любить людей с определенным стилем одежды или акцентом в речи, хотя это не говорит о их действительной неприятности как личностей.
Согласен с каждым вашим словом.
Любой нормальный человек с детства отслеживает свои состояния и анализирует, что именно влияет.
Подавлять эмоции действительно вредно, при частом подавлении это может стать постоянным процессом, у которого куча последствий от эмоциональных взрывов до психосоматических болезней или тревожных и депрессивных расстройств.
Чувство гнева сдерживать нужно. Об этом говорится в библии, и в высказываниях мудрецов, философов, великих людей, правителей всех времен и народов. К мудрости веков стоит прислушаться. Причины для сдерживания гнева очевидны - в разъяренном состоянии человек может наговорить и натворить много лишнего, не нужного, и даже непоправимого. О чём, как правило, впоследствии жалеет. Исключением может составлять какая-то пиковая ситуация, когда гнев придает дополнительные силы и улучшает сообразительность человека и это помогает ему чего-то достичь. Это может быть победа в драке, в соревновании (спортивном, или интеллектуальном), в бою, способность убежать от преследователей или, наоборот, догнать кого-то, победа в споре и т.п. В таких случаях гнев играет на руку человеку. Но и тогда его необходимо всё-же хоть немного притормаживать, чтобы не утратить ясность и логичность мышления.
Некоторые люди могут проявлять неприятное поведение. Это может быть грубость, эгоизм, агрессия или отсутствие уважения к другим. Такие люди не только вызывают неприятные эмоции у окружающих, но и могут создавать конфликты и негативное настроение в обществе.
Ну так а чего молчать- обтекать? Таких " с гипертрофией пестельной железы" надо ставить на место!
это зверушки, не причисляйте их к людям.
ох уж эти зверушки
да
Быть хорошим, вдохновлённым, бескорыстным и созидательным человеком - это, конечно же, прекрасно. Но как это возможно, отказываясь от каких-либо обязательств перед кем-либо? В общем, как говориться мечтать не вредно. А вот в реальной любви много всяких вредностей. Ведь можно полюбить и козла и всё равно любить его со всеми его недостатками. И хотя о козлах не мечтают, но всё самое прекрасное, что создали люди, чаще всего рождается именно от любви к козлам. Почитайте внимательно биографии великих писателей, художников и поэтов.
Анекдот.
Мы с друзьями любим играть в карты на эмоции, и я уже выиграл себе хорошее состояние.
или хорошее настроение?
настроение - это хорошо
поделитесь состоянием?
Контроль - дело явно не простое. Чтобы его достичь нужен постоянный планомерный труд, работа над собой. Может помочь в этом религия, изучение духовной или эзотерической литературы.
Для того, чтобы контролировать себя, надо сначала себя узнать.
Мы не можем АДЕКВАТНО управлять тем, чего не знаем.
Для начала осуществляется внешняя оценка и внешний контроль. Потом, со временем оценка переходит в самооценку, контроль переходит в самоконтроль. Но, не переусердствовать!!! Иначе возможны ипохондрики.
Чтобы в человеке развить что-то надо его убедить, что у него есть к этому способности, что это так же легко, как контролировать сфинктеры и прямую походку. А уж чтобы научиться говорить - на это нужен такой самоконтроль. В обучении надо опираться на способности, которые ребенок уже проявляет, обращать на это внимание: "Видишь - это же у тебя получается, значит самоконтроль всё-таки есть, а уж этому (тут нужно сказать о том, чему вы хотите обучить) научиться - раз плюнуть. Нужно всего лишь..."
Некоторые люди могут быть неприятными нам из-за наличия определенных черт характера, которые не совпадают с нашими ценностями и убеждениями. Например, если мы ценим честность и надежность, то человек, который постоянно лжет и не выполняет свои обещания, будет вызывать у нас неприятные чувства.
В таком случае надо уметь отстаивать свою позицию. Без всяких отговорок , напрямую и чтобы все слышали. Эта категория людей любит ,, выность правду" , значит, надо говорить громко и про них самих. Мне обычно помогает.😊
По природе своей человек добр и склонен к состраданию и вовсе не хочет зла.
Злоба рождается в результате непонимания или незнания.
в последнее время очень много злых людей
К сожалению есть и такие,но их очень мало!
да, злых много
есть