Четыре стадии сна

Пытаясь анализировать и интерпретировать свои сны, важно знать, что каждый человек, любого возраста и из любой части мира видит сны от четырех до семи раз каждую ночь. Есть даже свидетельства того, что младенцы испытывают сон во сне еще в утробе матери. О чем они мечтают, конечно, загадка. То, о чем мечтают животные, также является загадкой, но большинство млекопитающих тоже мечтают.

Цикл сна делится на 4 отдельные стадии, и каждый человек каждую ночь проходит через все четыре стадии. Каждый цикл содержит стадию сна со сновидениями, и каждый человек переживает несколько отдельных стадий сна, и каждую ночь он видит несколько разных снов.

Обычно вспоминаются только те сны, если они вообще вспоминаются, это сны, которые происходят ближе всего к пробуждению. Чем ближе сон к пробуждению, тем больше шансов, что его запомнят. Если спящего разбудить посреди сна, он или она будет помнить свой сон прекрасно и ярко, даже в мельчайших деталях. Мы знаем это из многолетних исследований сновидений.

Вы можете быть удивлены, узнав, что наука до сих пор не уверена в точной функции сна. Однако мы знаем, что сны абсолютно необходимы для нашего психологического и физического здоровья. Пациентам, которым давали препараты для нарушения сна, испытывали всевозможные психологические проблемы. Включая проблемы с концентрацией внимания, раздражительность и даже галлюцинации при пробуждении.

Давайте рассмотрим четыре стадии сна, включая сон, более подробно.

Этап 1:

Первая стадия сна очень легкая, и во время этой стадии очень легко проснуться. Первая стадия сна обычно длится всего несколько минут, и спящий быстро переходит ко второй стадии.

Этап 2:

Вторая стадия — это гораздо более глубокий уровень сна, чем первая стадия. Именно на второй стадии сна начинают формироваться сны. В этот момент цикла сновидений обычно нет четких образов. Сны на этом этапе в основном состоят из смутных идей и мыслей, бродящих в уме сновидца. Спящий продолжит и войдет в третий этап.

Этап 3:

Третья стадия — еще более глубокий сон. На третьей стадии цикла сна все мышцы спящего расслаблены, а частота сердечных сокращений и дыхания замедляются. Артериальное давление спящего также падает на этой стадии сна, а дыхание становится ровным. Во время этой глубокой стадии сна спящего будет очень трудно разбудить. Обычно спящего можно разбудить только очень громким шумом или криком его или ее имени. Через некоторое время спящий человек, войдет в финальную стадию сна.

Этап 4:

Четвертая стадия сна, также известная как БДГ, или сон с быстрым движением глаз, является самой глубокой стадией сна и той, во время которой происходит больше всего сновидений. Во время этой стадии сна действительно очень трудно разбудить спящего. Во время сна кровяное давление и частота сердечных сокращений будут колебаться, а мозг спящего возбудится. Исследования пациентов показали, что во сне происходит больше активности мозга, чем когда мы бодрствуем.

Именно быстрые движения глаз под закрытыми веками дали название БДГ - сну, и эти движения глаз являются отличительной чертой сна со сновидениями и доказательством того, что сновидения происходят. Большая часть быстрого сна длится всего около 10 минут. По истечении этого времени спящий возвращается к глубокому сну, который характеризует четвертую стадию цикла сна. Через некоторое время, спящий вернется в период быстрого сна, а затем вернется в четвертую стадию. Этот процесс обычно повторяется от четырех до семи раз за ночь.