5 законов похудения: вот как похудеть в каждой части тела.

Ученые считают, что распределение жира в организме может многое рассказать о вашем здоровье. Кроме того, это также может ускорить процесс похудения.

В этой статье мы покажем вам несколько законов похудения, которые помогут вам сжечь упрямый жир и похудеть в кратчайшие сроки.

5 законов похудения: Как похудеть в каждой части тела.

Верхняя часть тела.

Если у вас есть жировые отложения на руках, предплечьях, плечах, спине, животе и груди, это означает, что вы физически малоподвижны и придерживаетесь нездорового питания.

Чтобы сжечь жир в верхней части тела, нужно потреблять 500–1000 калорий в день и выполнять упражнения 5 раз в неделю по 30–60 минут. Чтобы добиться лучших результатов, делайте несколько отжиманий и приседаний, задействующих верхнюю часть тела.

Область живота (от пупка до поясничной части).

Если жир скапливается в области живота, значит, повышена выработка кортизола, гормона стресса.

Поэтому, чтобы сжечь жир на животе, вы должны потреблять пищу, богатую клетчаткой, витаминами и минералами, и делать расслабляющие упражнения, такие как пилатес или йога.

Вздутие живота может быть вызвано чрезмерным употреблением алкоголя или затрудненным дыханием.

Вся спина (область живота от груди)

Если в области живота сзади от груди скапливается лишний жир, значит, вы переедаете или пропускаете приемы пищи. Это также говорит о том, что вы употребляете нездоровую пищу и психически неактивны.

Чтобы похудеть, вы должны придерживаться здоровой и сбалансированной диеты и есть 5 раз в день. Употребляйте пищу в умеренных количествах и включайте в свой рацион низкокалорийные продукты. Кроме того, оставайтесь активными, ходите и бегайте, чтобы избавиться от упрямого жира.

Колготки и ягодицы (область живота)

Снижение физической активности может привести к лишнему жиру в области колготок и ягодиц. Таким образом, езда на велосипеде, тренировка нижней части тела и круговая тренировка очень эффективны для воздействия на эти части тела и стимулирования потери веса.

Ягодицы и ноги (область живота)

Избыток жира в области живота может возникнуть в результате беременности. Если вы хотите сжечь брюшной жир, вам следует регулярно выполнять упражнения, такие как езда на велосипеде или круговые тренировки.