Могут ли осознанные сновидения быть вредными?

Управление действиями во сне — привлекательная концепция, которая на протяжении многих лет привлекала огромное внимание, но могут быть риски. Влияет на качество сна.

Интерес к осознанным сновидениям — осознание сновидений во сне — вырос за последнее десятилетие или около того, особенно в разгар пандемии.

Поскольку вызвать осознанные сновидения сложно, ученые были заняты поиском лучших способов вызвать эти типы сновидений.

Энтузиасты осознанных сновидений часто приводят длинный список его потенциальных преимуществ в качестве причины для этого: от возможности повеселиться и исполнить желания, контролируя аспекты своих снов, до пробуждения творческого мышления и даже помощи в спортивных усилиях.

Но могут ли быть какие-то недостатки у осознанных сновидений? И бывают ли случаи, когда вам, вероятно, следует воздержаться от попыток сделать это? Исследования показывают, что ответ таков: да... возможно.

«В популярных СМИ все говорят о том, как осознанные сновидения изменят вашу жизнь, и [как] это так здорово… [Но] почти никто не говорит о каких-либо опасностях или предостережениях», — говорит Нирит Соффер-Дудек, исследователь клинической психологии в Ben-Университет Гуриона в Негеве в Израиле. «Я думаю, что необходимо больше осторожности, когда речь идет о том, для кого это хорошо, а для кого нет».

Риски

Учитывая все это, легко увидеть привлекательность осознанных сновидений. Однако есть определенные ситуации, когда осознанных сновидений лучше избегать. В частности, людям с определенными психическими заболеваниями, такими как шизофрения, психоз, биполярное расстройство или маниакальная фаза, следует избегать осознанных снов, поскольку это может усугубить их состояние, говорит Аспи.

Карен Колкони, доктор психологических наук из Северо-Западного университета в Иллинойсе, согласна с тем, что методы наведения осознанных сновидений могут быть необоснованными для людей с такими состояниями. «[Это] как бы заставляет вас думать о реальности, подвергать сомнению реальность. Это может быть бесполезным для людей, у которых уже есть проблемы с размышлениями о том, что такое реальность».

В 2016 году в бразильском исследовании изучалась связь между осознанными сновидениями и психическими симптомами у людей с шизофренией или биполярным расстройством и без них. Он пришел к выводу, что осознанные сновидения у психотических людей могут «еще больше усиливать бред и галлюцинации, придавая внутренней реальности видимость внешней реальности».