Что произойдет в вашем организме, если вы будете съедать по 1 финику каждый день в течение 3 недель?
Финики, которые не пропадают с ифтарных столов во время Рамадана, не приходят на ум и в остальные 11 месяцев. Однако регулярное употребление этого чудо-фрукта, обладающего бесчисленными полезными свойствами, также чрезвычайно полезно. О чудодейственных свойствах чудо-фрукта - в этой статье.
Хотя финик не считается суперпродуктом, он претендует на звание суперпродукта. Он обладает таким количеством полезных свойств, что употребление фиников просто необходимо!
Чтобы убедиться в невероятном действии этого чудо-фрукта, способного прийти на помощь даже тогда, когда хочется сладкого и полезного, достаточно применить фрукт в течении одной недели.
1 - ЕШЬТЕ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ КОСТЕЙ
По мнению профессора Университета штата Северная Дакота Джули Гарден-Робинсон, финики содержат "бор", который поддерживает здоровье костей. Другое исследование показывает, что такие минералы, как фосфор, калий, кальций и магний, содержащиеся в сухофруктах, укрепляют наши кости и борются с такими заболеваниями, как остеопороз.
2 - ПРОЩАЙ ПРОБЛЕМЫ С пищеварением
Финики чрезвычайно богаты клетчаткой. Волокна также необходимы для нормального функционирования пищеварительной системы. Достаточное и сбалансированное потребление клетчатки предотвращает запоры и способствует регулярному опорожнению кишечника. Исследование, проведенное в Великобритании, показало, что у людей, регулярно употребляющих финики, пищеварительная система работает гораздо лучше, чем у тех, кто их не употребляет.
3 БОРЬБА СО СТРЕССОМ И ДЕПРЕССИЕЙ
Финики также содержат витамин B6, который, как было показано, помогает организму вырабатывать серотонин и норадреналин, улучшающие здоровье мозга. Серотонин регулирует настроение, а норэпинефрин борется со стрессом. Эти исследования также показывают, что низкий уровень B6 связан с депрессией. Чем больше витамина B6 мы принимаем, тем лучше мы себя чувствуем не только физически, но и психически.
4 - ВАША ЭНЕРГИЯ РЕЗКО ВОЗРАСТЕТ
Финики богаты клетчаткой, калием, магнием, витаминами и антиоксидантами. Если вы встаете с постели уставшим и весь день боретесь с усталостью, возможно, решение проблемы кроется в финиках, которые являются отличным перекусом. Финики обеспечивают длительный прилив энергии благодаря таким сахарам, как фруктоза и глюкоза.
5 - МОЖЕТ ПРЕДОТВРАТИТЬ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ
В одном из исследований был сделан вывод, что финики снижают уровень триглицеридов и уменьшают окислительный стресс. Оба эти фактора являются факторами риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и атерогенеза. Кроме того, согласно исследованиям, финики являются богатым источником калия, который снижает артериальное давление и уменьшает риск инсульта и других заболеваний, связанных с сердцем.
6-СНИЖЕНИЕ РИСКА РАЗВИТИЯ РАКА ТОЛСТОЙ КИШКИ
Финики также защищают пищеварительную систему и кишечник от вредных бактерий. Таким образом, снижается риск распространения рака на толстую кишку. Исследование, проведенное в США, показало, что у людей, регулярно употребляющих финики, увеличивается рост того типа хороших бактерий, которые подавляют рост раковых клеток в толстой кишке.
7-ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ПРЕПАРАТЫ ОТ АЛЛЕРГИИ
В борьбе с САР, или сезонным аллергическим ринитом, финики оказывают положительное действие. Исследование показало, что финиковая пальма эффективно снижает различные маркеры воспаления у пациентов с САР.
8 - СПАСАЕТ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА
Финики также могут помочь в снижении веса. Содержащаяся в финиках клетчатка надолго создает ощущение сытости и не позволяет сахару в крови резко повышаться. Финики также содержат антиоксиданты - антоцианы, фенолы и каротиноиды. Они очищают организм от токсинов, ускоряют пищеварение и ускоряют обмен веществ, что приводит к снижению веса.
Самые вкусные экземпляры этого полезного плода растут в Медине, Багдаде и Иерусалиме. Сбор урожая фиников производится в сентябре-октябре. В арабских странах и Турции финики употребляются в большом количестве, поэтому их расход происходит в короткие сроки.
Одним из самых высококачественных фиников, имеющим множество разновидностей, является финик акве. Финики размером почти с оливку относятся к самым высококачественным финикам в мире.
Каждый финик также имеет свои характеристики. Например, иерусалимские финики более мясистые, чем мединские. Иерусалимские финики дороже других. Финики Медина меньше других сортов фиников. Финики Медина светлее по цвету.
Кроме того, польза фиников заключается не только в их самих. Польза финиковых косточек, которые мы выбрасываем как мусор, также достаточно высока. Косточки пальмы, являясь профилактическим средством против заболеваний почек, печени и сердца, также полезны при проблемах с кожей и волосами.
Широко распространены поверья не только о здоровье, но и о том, что финики приносят изобилие и плодородие. Поскольку считается, что ядра, оставшиеся от фиников, принесут изобилие и процветание, ядра хранят в кошельках и сумках.
Источник: lifestyle.com
