Как тренировка шпагата помогает против эректильной дисфункции?

Зачем идти путем Ван Дамма, если ты не собираешься сниматься в кино про единоборства и танцевать в балете? Давайте обсудим этот вопрос, ведь ответ на него будет крайне полезен многим мужчинам.

Зачем нужна растяжка на ногах?

• Растяжка повышает либидо. Да-да, это чистая правда, и вот ее объяснение: во время выполнения упражнений для ног мышцы и суставы активно задействуются, что приводит к увеличению кровотока в паховой области. Дополнительное поступление крови к половым органам способствует повышению потенции и сексуальной активности.
• Растяжка помогает похудеть. Если вы думали, что настоящая тренировка растяжки выглядит как медленные потягивания под ненавязчивую музыку, то вы ошибались – она требует больших энергетических затрат.
• Тренировка растяжки отлично укрепляет мышцы ног. А чем более они растянуты, тем более гибкими становятся, что позволяет нагружать их с большим утяжелением для достижения отличных спортивных показателей.
• Тренировка шпагата – отличный способ предотвратить артроз, артрит и остеохондроз. Помни, что правильная осанка придает уверенности в себе и пробуждает лидерские способности. Гибкость тела – гибкость разума!

Как безопасно делать растяжку на ногах?

1. Начинаем с разминки. Эффективное разогрев мышц перед физическими нагрузками гарантирует не только готовность организма к тренировкам, но и соответствующую ментальную установку для упражнений. Как и нетрудно догадаться, проведение разминки способствует предотвращению возможных растяжений и травм, что является ее немаловажным плюсом.

2. Проводим гимнастику для суставов. Для того чтобы приступить к тренировке растяжки, следует отдать 15 минут упражнениям, посвященным разработке суставов и укреплению мышц.

3. Набираемся терпения. Невозможно ожидать такого же успеха, как у героя фильма о боевых искусствах, если проводить тренировки руководствуясь эффектными кадрами. Скорее всего, такой подход только приведет к тяжелым травмам и проблемам с сердечно-сосудистой системой. Не нужно игнорировать боль и спешить, ведь здравый подход – залог достижения успешного результата.

4. Пользуемся секундомером. Использование секундомера способствует лучшей мотивации при подходе к тренировке. Если ты сегодня смог продержаться на шпагате 30 секунд, то на следующей тренировке старайся улучшить свой рекорд на 3-5 секунд.

5. Заканчиваем массажем. Один из способов снять нагрузку с мышц после тренировки растяжки – это проведение массажа с применением специальных масел и кремов. Для этого не обязательно пользоваться услугами специалиста, достаточно будет элементарного самомассажа.

В заключение

Тренировки для повышения потенции полезны для мужчин в любом возрасте. И растяжка в этом деле будет как нельзя кстати. Тем более, как говорилось выше, у данного вида нагрузки есть и другие положительные качества.