Уникальный метод похудения - водная диета!

Водную диету справедливо считают одной из самых легких диет. Мы часто забываем употреблять чистую воду. Именно воду ни чай, ни кофе, ни сок. А ведь нам просто необходимо пополнять свои запасы воды в организме. Из-за недостаточного потребления воды сохнут волосы, теряет эластичность кожа, страдают ногти и отлаживается лишний жир. Диета водная не только поможет снизить вес и выглядеть стройно, но и поднимет жизненный тонус и придаст энергию.

Очень легко соблюдать эту диету. Особых рекомендаций к рациону нет. За пятнадцать минут до еды нужно выпить два стакана воды. Еду не нужно сильно ограничивать в разнообразии, а естественно, следует исключить мучное, торты, пирожные, жирное и жареное. Умерить так же нужно потребление соли, а сахар полностью заменить медом. Вода будет наполнять желудок и хотеться есть будет меньше. В процессе еды пить нельзя. Спустя 2 часа можно выпить стакан зеленого чая.

Существует теория, что человек часто путает чувство жажды с голодом, и когда хочется пить, он ест. Проверить очень легко. При очередном позыве покушать необходимо выпить стакан воды. Если голод прошел, то это была жажда.

При водной диете нужно выпивать не меньше 2 литров воды. Но и злоупотреблять и пить литрами, чтобы больше и быстрее похудеть, тоже не стоит. Летом, когда жарко, это количество воды может увеличиваться. Держитесь золотой середины, ведь избыток воды вымывает из организма минералы, микроэлементы и другие полезные вещества. Диета водная должна быть и разумной.

При всей привлекательности этой диеты нужно отметить, что и сбросить с ней получится не много - до 5 килограммов за две недели.

Очень важный момент и то, что воду на день нужно распределять равномерными порциями, так как если пить за раз больше трех стаканов, то можно, наоборот, растянуть желудок, и тогда вред будет больше, чем польза.

Пить воду нужно медленно и ни в коем случае не холодную она, наоборот, замедляет обмен веществ и не сырую из-под крана.

Диета водная противопоказана людям с тяжелыми болезнями почек и нарушением водно-солевого обмена.