Сделай так, если ваши мышцы плеч в упадке!
Меня всегда спрашивают о высокочастотных тренировочных программах, которые подразумевают воздействие на группу мышц чаще одного раза в неделю. Чтобы вам было ясно, обычно программы тренировок,...
Прогноз-Расклад на Таро на декабрь
Всем привет! Я таролог Светлана. Для Вас я подготовила Расклад-Прогноз на декабрь на все сферы жизни. Из-за предновогодних хлопот пораньше выложить расклад не успела! Расклад будет на две позиции.
Малахов курган
Малахов курган - мемориальный комплекс, посвящённый героическим защитникам Севастополя разных эпох.
01:08
Атака Калининграда со стороны Польши - это подписание смертного приговора для Варшавы
Колесник также подчеркнул, что заявления польских генералов в сторону Российской ...
«Идти на сокращение рабочего дня, необходимости, мне кажется, нет»: Министр труда ответил несогласием депутатам КПРФ
Инициатива депутатов КПРФ, о сокращении рабочего дня для трудящихся до 6 часов ...
Последний день в Мурманске. И нужно успеть как можно больше
В первую очередь, нужно выбраться за город. Кола - «мурманские Люберцы», город-спутник ...
Трамп угрожает раскрыть коррупционные материалы на жену Зеленского? Президент США пойдет с козырей?
https://en.wikipedia.org/wiki/File:Donald_Trump_(52250930172)_(cropped).jpg Конечно, Трамп может использовать материалы НАБУ о коррупционных схемах, где имеется компромат на жену Зеленского, Елену.
Генсек НАТО призвал Европу готовиться к «сражению с русскими»
Генсек НАТО Марк Рютте, не стесняясь в выражениях, призвал Европу раскошелиться на войну, заявив о необходимости резко увеличить военные расходы, чтобы, видите ли, быть готовыми "сражаться с русскими,...
00:18
Хватит коммерсантам наживаться на трагедии людей: Один из российских регионов берет под госконтроль похоронное дело
Похоронная сфера Вологодской области с нового 2026 года полностью перейдет под госконтроль. Об этом заявил губернатор региона Георгий Филимонов. Поводом для принятия данного случая явилась вопиющая ситуация,...
Путин провел совещание по экономике и рассказал о повышении пенсий и новой семейной выплате. Главные подробности
Владимир Путин сегодня провел совещание по экономическим вопросам в России. Обсуждаемые ...
01:16
Опубликована новая версия мирного плана Трампа по Украине. Чем она отличается от предыдущей?
Украинские СМИ озвучили детали нового мирного плана от Белого дома – аж 20 пунктов. Там и гарантии безопасности для Украины, и вроде как обязательство США пропихнуть её в НАТО, и, что интересно,...
Россиян лишат импортного лекарства: новые горизонты отечественного здравоохранения
Когда лопухи станут валютой стратегического резерва О, радость! Свершилось! Наконец-то в нашем ...
В Кремле ответили на предложение США вернуть Россию в мировую экономику
США разработала и предоставила партнерам из Европы целый проект в рамках урегулирования ...
У меня все проще , за зиму если и наберу лишнего , весной огород все заберет!
Отличная схема)
Думаю от лишнего надо избавляться ,только сделать это очень трудно.
Это точно!
Вам могут говорить, что существует еда, обладающая «жиросжигающим» потенциалом. И отчасти это будет действительно так! Но не за счет особенных, каких-то уникальных свойств, а благодаря тому, что она умеренной калорийности и при этом отлично насыщает, обогащает организм витаминами, антиоксидантами и минеральными веществами, поддерживает на должном уровне обмен веществ. Не секрет, что избыточная масса тела и висцеральный жир в частности представляют серьезную угрозу здоровью. Они влияют на продолжительность жизни, приводят к формированию хронических заболеваний, да и просто в быту и обществе порождают проблемы.
Да, лишние килограммы отражаются на нашем здоровье...
Нужно исключить углеводы и сахар. Макароны, каши, картошку - НЕТ! Всё без сахара. И вес начнет таять очень хорошо. Еще животные жиры и свинину очень хорошо бы убрать. Есть мясо, рыбу, овощи, фрукты. Правда, тогда вес уходит. НО это надо держать упорно и долго, приучив себя к правильной еде.
Кстати на макаронах не толстеют. 😀одна порция приготовленных спагетти включает около 220 калорий, 1 грамм жира и не содержит холестерина. Цельнозерновые макароны содержат примерно столько же калорий, что и обычные макаронные изделия, но содержат больше белка, клетчатки и витаминов. Итальянское исследование показало, что паста при низкокалорийной диете в соответствии с принципами средиземноморской диеты помогает похудеть. Паста также имеет низкий гликемический индекс и благодаря этому свойству помогает контролировать уровень глюкозы в крови и вес, особенно у людей с избыточным весом.
Спортсмены часто питаются пастой,это правда!
Это и есть сложность...
После третьих родов набрала 20 кило лишних. Все диеты перебрала - не помогло. В тренажерный зал ходила три раза в неделю - результатов нет. Массажы, липолитики и прочие процедуры - трата денег.
Кучу врачей (может щитовидки, гормоны) тоже не помогли. Но потом случилось нечто: появилось душевное спокойствие и смирение со своим телом. И только я научилась любить себя толстенькой, как вдруг за два месяца сбросила 25кг. Влезла в старые джинсы которые носила в 18 лет. Сейчас мне 32 года.
Итог: любите себя и все будет как положено!
Чудеса!
И труд!
Да,это круто,Вы большая молодец!
В вашем возрасте ещё быстрый обмен веществ, а вот после 50 это сделать намного трудней. Раньше тоже могла (в 30 лет ) за месяц сбросить легко 10 кг...