5 признаков того, что вы доживете до глубокой старости

Каждый надеется, что в долгой, счастливой и, прежде всего качества жизни. Мы бы хотели, чтобы дожить до глубокой древности, но быть здоровыми и радоваться каждый день. Долголетие в значительной степени зависит от генов, но образ жизни был не менее влиятельным фактором.

Есть некоторые признаки того, что вероятность дожить до глубокой старости был большой.

Лишний вес сокращает продолжительность жизни. Чем дольше вы имели избыточный вес, и чем раньше, - сказал он, тем меньше вероятность того, чтобы жить долго.

Если вы имели избыточный вес в детском и подростковом возрасте, можете не дожить до 100. И наоборот – более стабильный вес в течение всей жизни, тем меньше риск хронических и раковых заболеваний, сокращяет продолжительность жизни.

У вас брюшные отложения

Мышцы брюшного жира наиболее коварны. Они, в отличие от жира на любой другой части тела, имеют огромное негативное влияние на здоровье.

Может привести к сокращению продолжительности жизни из-за плохого обмен веществ, жирности внутренних органов, хронические заболевания, диабет, гормональные нарушения. Если у вас брюшные отложения и даже после менопаузы живот становится таким плоским, у вас есть шанс дожить до долголетия.

Полезные орехи и фрукты являются неотъемлемой частью меню

Если вы едите цельные зерна, содержащие много полезных питательных веществ и комбинировать их со свежими фруктами, может быть, вы доживете до 100 лет. Эта прекрасная комбинация приносит много здоровья и улучшает все процессы в организме.

Регулярно пить чай

Зеленый и черный чай одним из самых здоровых вариантов, которые вы можете сделать. Если они посещают регулярно ели вы, ваше тело наполнено антиоксиданты, флавоноиды и полифенолы, которые борются с раздражениями, старение клеток.

Вы будете двигаться очень каждый день

Движение-это здоровье. Эта сентенция совсем не выдумка, а правда. Если тратя времени на спорт, движение, физические упражнения или даже просто ходьба, все это способствует улучшению здоровья и уменьшает риск проблем со здоровьем.

Избегать сахар

Сахар вызывает не только лишний вес и диабет. Она является необходимым условием для скрытых воспалений в каждой клетке и ткани, которые вызывают хронических, дегенеративных, воспалительных и раковых заболеваний, связанных с пониженным качество и продолжительность жизни. Если избегать сахар во всех формах.