Как похудеть на 3-5 кг за 10 дней. Мой личный опыт
Скажу сразу, испробовано на мне.
После нового года, я уже сбросила 3.5 кг.
Я состою в определенной группе связанной с похудением.
Смысл системы дробное питание 4-5 раз в день, через каждые 3 часа.
На завтрак можно скушать ПП пирог из овсянки и яблок.
Также подойдут Пп сырники; овсянка и яйцо, овсяноблин с овощами и т.д.
На первый перекус можно захомячить рассольничек или щи, даже Пп солянку. Главное ничего не обжаривать и не дожить картофель . Вместо картофеля можно положить корень сельдерея или кабачок.
На обед кушаем углеводы в виде булгура, гречки на воде, пюре из цветной капусты или макарон из твердых сортов пшеницы. Далее белок- курогрудка, рыба тресковых пород, печень куриная, тунец в собственном соку, желудки куриные.
Ну и клетчатка обязательно, любые овощи в сыром виде.

Полдник и первый ужин также как обед.

Последний прием пищи употребляем только белок и клетчатку. Можно имитированную икру.

Если вас заинтересовала данная система, добавляйтесь в подписчики и жду ваших сообщений в личку либо переходите по ссылке в группу.
источники
Телеграмм канал
t.me/boxmandrink1
А вы поправились за новогодние праздники?
Проголосуйте, чтобы увидеть результаты
Если у вас возникли вопросы по теме данной публикации, вы всегда можете написать мне в мессенджеры или позвонить:
Я об этом не парюсь, кушаю в меру, двигаюсь много.
У вас хороший обмен веществ, плюс вы мужчина.
Лишним весом не обременён и ем, что хочу. Но было интересно.
Везет де вам, мужчинам
У меня один вопрос: зачем всё это? Лично я не собираюсь есть всякое муде да ещё по времени, ибо в космос я не собираюсь, точно также я не собираюсь покорять Эверест и устанавливать рекорды. Жить вечно никто ещё не научился. А умереть можно и молодым от какой-нибудь хуйни и в гробу будет похеру какой образ жизни ты вёл и какая от этого всего была польза, а самое главное: кому?
Это правильное питание, это не диета. Знаете, когда вы заболеете сахарным диабетом и вам ноги отрежут, потом только задумайтесь.
Ног можно лишиться и после банального заболевания пневмонией. Вспомните Костомарова. И ни какие гонорары и ЗОЖи не помогли. Другой пример: женщина следила за собой, правильно питалась, не грешила, работала..., а умерла от тромбофлебита. Быстро и неожиданно, ибо ничто не предвещало...как говорится. А ей и 40 не было. Кто-то худеет настолько усердно, что его комплексы перерастают в сложное заболевание - анорексию. Кто-то качался всю жизнь и умер от сердечной недостаточности в 35. А бывает и наоборот. Кто-то ест конфеты всю жизнь, курит и бухает, и живёт до 100 лет! Вот вам и правильный образ жизни в ущерб своим желаниям. Ни к чему не призываю, но и смысла не вижу, особенно если пол жизни уже позади...
Не согласна с вами.
Это отдельные примеры. А что показывает статистика, к примеру выборка из 1000 человек?
Я приводил примеры выше. Можно всю жизнь вести "правильный образ жизни" и умереть от закупорки сосудов лет в 30. А кто-то всю жизнь курит, выпивает или ест сладкое мешками, и при всём этом живёт до ста лет. Против природы не попрёшь! А что у неё на уме - никому не известно.
у неё ?
Зачем же вы так,звучит как пожелание,не красиво....
Эй, вы, молодо-зелено, запомните раз и навсегда :
жизнь --- это очень вредная штука, от неё все в конце концов умирают !
Для начала бы найти причину, почему тело жирок набирает, а так каждому свое индивидуально!
Понятно от чего. Мучное, сладкое, жирное.
отчего кот гладок
...
Возьмите свои детские фотографии и посмотрите...
жировая ткань закладывается, в организме, в раннем детстве и виноваты в этом, как правило, родители:
- Ложечку за маму, ложечку за папу, ложечку за бабушку, ложечку за дедушку...
Все силы общества брошены на похудение. А кто-нибудь помогает дистрофикам вес набрать?
Хотите я вам отдам лишние 20 кг?
Грешно глумиться над чужими проблемами.
Эх... и где ж мои семнадцать лет
Будь я помоложе, ... есть такая диета, французская называется :
поменьше мучного --- побольше ночного !
Это гораздо сложнее!!!
жировая ткань закладывается, в организме, в раннем детстве.