Рахимова Ирина Викторовна
Рахимова И. В. Подписчиков: 10922
Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг 422.4к

Как похудеть на 3-5 кг за 10 дней. Мой личный опыт

89 дочитываний
68 комментариев
Эта публикация уже заработала 6,90 рублей за дочитывания
Зарабатывать

Скажу сразу, испробовано на мне.

После нового года, я уже сбросила 3.5 кг.

Я состою в определенной группе связанной с похудением.

Смысл системы дробное питание 4-5 раз в день, через каждые 3 часа.

На завтрак можно скушать ПП пирог из овсянки и яблок.

Также подойдут Пп сырники; овсянка и яйцо, овсяноблин с овощами и т.д.

02:59

На первый перекус можно захомячить рассольничек или щи, даже Пп солянку. Главное ничего не обжаривать и не дожить картофель . Вместо картофеля можно положить корень сельдерея или кабачок.

03:15

На обед кушаем углеводы в виде булгура, гречки на воде, пюре из цветной капусты или макарон из твердых сортов пшеницы. Далее белок- курогрудка, рыба тресковых пород, печень куриная, тунец в собственном соку, желудки куриные.

Ну и клетчатка обязательно, любые овощи в сыром виде.

Гречка, курогрудка, свекла, морковь и пассированный лук.

Полдник и первый ужин также как обед.

Булгур, рыба на пару и грибы маринованные по домашнему

Последний прием пищи употребляем только белок и клетчатку. Можно имитированную икру.

Если вас заинтересовала данная система, добавляйтесь в подписчики и жду ваших сообщений в личку либо переходите по ссылке в группу.

источники

Телеграмм канал

t.me/boxmandrink1

А вы поправились за новогодние праздники?

Проголосовали: 21

Проголосуйте, чтобы увидеть результаты

68 комментариев
Понравилась публикация?
61 / -2
нет
0 / 0
Подписаться
Донаты ₽

Если у вас возникли вопросы по теме данной публикации, вы всегда можете написать мне в мессенджеры или позвонить:

C Уважением, юрист Рахимова Ирина Викторовна
Комментарии: 68
Отписаться от обсуждения Подписаться на обсуждения
Популярные Новые Старые
10.01.2024, 13:22
Ростов-на-Дону

Я об этом не парюсь, кушаю в меру, двигаюсь много.

+4 / 0
картой
Ответить

У вас хороший обмен веществ, плюс вы мужчина.

+3 / 0
Ответить
раскрыть ветку (0)
раскрыть ветку (1)

Лишним весом не обременён и ем, что хочу. Но было интересно.

+4 / 0
картой
Ответить

Везет де вам, мужчинам

+3 / 0
Ответить
раскрыть ветку (0)
раскрыть ветку (1)

У меня один вопрос: зачем всё это? Лично я не собираюсь есть всякое муде да ещё по времени, ибо в космос я не собираюсь, точно также я не собираюсь покорять Эверест и устанавливать рекорды. Жить вечно никто ещё не научился. А умереть можно и молодым от какой-нибудь хуйни и в гробу будет похеру какой образ жизни ты вёл и какая от этого всего была польза, а самое главное: кому?

+3 / 0
картой
Ответить

Это правильное питание, это не диета. Знаете, когда вы заболеете сахарным диабетом и вам ноги отрежут, потом только задумайтесь.

+1 / 0
Ответить

Ног можно лишиться и после банального заболевания пневмонией. Вспомните Костомарова. И ни какие гонорары и ЗОЖи не помогли. Другой пример: женщина следила за собой, правильно питалась, не грешила, работала..., а умерла от тромбофлебита. Быстро и неожиданно, ибо ничто не предвещало...как говорится. А ей и 40 не было. Кто-то худеет настолько усердно, что его комплексы перерастают в сложное заболевание - анорексию. Кто-то качался всю жизнь и умер от сердечной недостаточности в 35. А бывает и наоборот. Кто-то ест конфеты всю жизнь, курит и бухает, и живёт до 100 лет! Вот вам и правильный образ жизни в ущерб своим желаниям. Ни к чему не призываю, но и смысла не вижу, особенно если пол жизни уже позади...

+1 / 0
Ответить

Не согласна с вами.

+1 / 0
Ответить
раскрыть ветку (0)
Провизор Дмитрий
Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг 7263
13.01.2024, 16:04
Москва

Это отдельные примеры. А что показывает статистика, к примеру выборка из 1000 человек?

0
Ответить

Я приводил примеры выше. Можно всю жизнь вести "правильный образ жизни" и умереть от закупорки сосудов лет в 30. А кто-то всю жизнь курит, выпивает или ест сладкое мешками, и при всём этом живёт до ста лет. Против природы не попрёшь! А что у неё на уме - никому не известно.

+2 / 0
Ответить
раскрыть ветку (0)

АртемПишет 13.01.2024 в 18:44
А что у неё на уме - никому не известно.

у неё ?

0
Ответить
раскрыть ветку (0)
раскрыть ветку (2)
раскрыть ветку (2)

Зачем же вы так,звучит как пожелание,не красиво....

+1 / 0
Ответить
раскрыть ветку (0)
раскрыть ветку (2)

АртемПишет 10.01.2024 в 14:01
А умереть можно и молодым...

Рахимова Ирина ВикторовнаПишет 10.01.2024 в 14:11
когда вы заболеете сахарным диабетом и вам ноги отрежут...

АртемПишет 10.01.2024 в 15:31
женщина следила за собой, правильно питалась, не грешила, работала..., а умерла от тромбофлебита. Быстро и неожиданно...

Эй, вы, молодо-зелено, запомните раз и навсегда :

жизнь --- это очень вредная штука, от неё все в конце концов умирают !

+1 / 0
Ответить
раскрыть ветку (0)
раскрыть ветку (2)

Для начала бы найти причину, почему тело жирок набирает, а так каждому свое индивидуально!

+3 / 0
картой
Ответить

Понятно от чего. Мучное, сладкое, жирное.

+1 / -1
Ответить
раскрыть ветку (0)

Типенков А.Р.Пишет 10.01.2024 в 15:48
Для начала бы найти причину, почему тело жирок набирает

отчего кот гладок ...

+1 / 0
Ответить
раскрыть ветку (0)
Страховой агент Ирина Николаевна
Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг 13.7М

Типенков А.Р.Пишет 10.01.2024 в 15:48
Для начала бы найти причину, почему тело жирок набирает,

Возьмите свои детские фотографии и посмотрите...

жировая ткань закладывается, в организме, в раннем детстве и виноваты в этом, как правило, родители:

- Ложечку за маму, ложечку за папу, ложечку за бабушку, ложечку за дедушку...

0
Ответить
раскрыть ветку (0)
раскрыть ветку (3)

Все силы общества брошены на похудение. А кто-нибудь помогает дистрофикам вес набрать?

+3 / 0
картой
Ответить

Хотите я вам отдам лишние 20 кг?

+1 / 0
Ответить

Грешно глумиться над чужими проблемами.

+2 / 0
Ответить
раскрыть ветку (0)

Рахимова Ирина ВикторовнаПишет 11.01.2024 в 09:43
Хотите я ... отдам лишние 20 кг?

Эх... и где ж мои семнадцать лет

Будь я помоложе, ... есть такая диета, французская называется :

поменьше мучного --- побольше ночного !

+1 / 0
Ответить
раскрыть ветку (0)
раскрыть ветку (2)
Страховой агент Ирина Николаевна
Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг 13.7М

ЕленаПишет 11.01.2024 в 06:47
А кто-нибудь помогает дистрофикам вес набрать?

Это гораздо сложнее!!!

жировая ткань закладывается, в организме, в раннем детстве.

0
Ответить
раскрыть ветку (0)
раскрыть ветку (2)
Показать комментарии (68)

Хотела "свободы" и быть взрослой. 14-летняя девочка позвала домой своего парня и предложила убить маму: тело женщины нашли в подвале

Под Кемерово 14-летняя девочка пригласила домой своего парня и предложила убить свою маму, тот спокойно согласился. Это страшное преступление произошло 1 декабря нанешнего года в маленьком городке Прокопьевск,...

Голые жопы набирают тысячи лайков. А сколько просмотров наберут видео от сельского блогера...

Бодрого времени суток пользователи сайта 9111.ru! Это моя вроде сто девяносто девятая публикация здесь. Решил выложить пару видосов от одного пользователя (видосы уже имеются на моём рутуб-канале).
01:24
Поделитесь этим видео

Хотела "свободы" и быть взрослой. 14-летняя девочка позвала домой своего парня и предложила убить маму: тело женщины нашли в подвале

Под Кемерово 14-летняя девочка пригласила домой своего парня и предложила убить свою маму, тот спокойно согласился. Это страшное преступление произошло 1 декабря нанешнего года в маленьком городке Прокопьевск,...

Продавец квартиры - банкрот, беда из прошлого.....

Приветствую, дорогие подписчики и посетители сайта 9111! В жизни каждого человека происходит важное событие – покупка долгожданной квартиры. Покупатель начинает мониторить сайты по продажи недвижимости,