Сделай так, если ваши мышцы плеч в упадке!
Меня всегда спрашивают о высокочастотных тренировочных программах, которые подразумевают воздействие на группу мышц чаще одного раза в неделю. Чтобы вам было ясно, обычно программы тренировок,...
Миниатюрные очаровательные игрушки крючком: идеи для вдохновения
Ссылка на использованные фото: https://pro-miniature.ru/kruhok?utm_source=yandex_iserov&utm_medium=iserov&utm_campaign=705297347&utm_content=17447966208&utm_term=вязание%20амигуруми%20крючком%...
00:42
Совет по стратегическому чуду: Заседание Совета при Президенте по стратегическому развитию и национальным проектам.
Как 121 показатель и 7 рисков творят будущее России Очередной год, очередной ...
Создавая эту связь, ваш прогресс ускорится!
Связь, о которой я говорю – нервно-мышечная. Мозг посылает сигналы в мышцы ...
Методики роста мышц раскрыты: вам не обязательно всегда делать 8-12 повторений!
Считаю вполне обоснованным всегда придерживаться принципа, что в большинстве ...
Специальная методика прокачки верхней части грудных мышц
Мои подписчики уже знают, что я записываю тренировки с интенсивным объемом в 4-недельные блоки, после чего меняю режим упражнений и создаю еще один 4-недельный блок. В течение 4-6 недель объем увеличивается,
3 Мощнейших способа могущих увеличить уровень тестостерона!
Давайте сразу приступим к делу: чтобы улучшить свое тестостероновое здоровье, вы должны сделать 3 определенные вещи по питанию. Употребление правильного жира имеет огромное значение для здоровья тестостерона,...
Как сохранить сбережения в 2025 году
За три года доля инвестиций в жилье упала. Потому что произошла смена мотивации. Раньше ...
Неработающая кнопка: какой спящий ресурс есть у 95% людей
Представьте, что в вашем автомобиле есть функция супер-скорости, но вы годами ...
Вызвал сантехника. Он починил кран… а потом начал выбивать мой долг 😳
Не драма, не потоп — просто капает, как будто плачет от одиночества. Решил не мучиться: открыл приложение, выбрал «мастера с 4.9 звёздами», нажал «вызвать». Открываю — стоит парень в худи, с рюкзаком и ключами.
Зеленый против черного: секретный ингредиент, который решает спор о пользе чая
Вы стоите перед полкой с чаем, и рука тянется то к зеленой, то к черной упаковке. Внутри — вечный вопрос: какой выбор сделает вас здоровее? Мы изучили десятки научных работ, чтобы дать окончательный ответ.
Вы задавались этим вопросом?
Как-то спросили у меня совета по изменению плана питания, когда достигаешь «плато» пытаясь сбросить лишний вес. Вы должны начать с плана питания, который составлен таким образом, чтобы вы знали,...
Стартап и идеи: как защитить свою интеллектуальную собственность, пока не стало поздно
У каждого стартапа есть идея, способная изменить мир — или хотя бы рынок. Однако, как поступить, чтобы ваши разработки и креативные решения не оказались у кого-то другого? Идея сама по себе имеет ценность,