Чемпионами не рождаются: Часть 19 Иметь красивое, накаченное, спортивное тело всю жизнь! Возможно ли?(правильная техника)

В интернете порой можно увидеть фитнес гуру, которые рассказывают, как надо правильно тренироваться, чтобы похудеть или накачаться.

Одни рассказывают, чтобы "накачать мышцы" надо поднимать тяжести на 20/15/12/10/8 повторений в упражнении, но порой не говорят о главном: "Как и почему?"

Другие же "умники" говорят о том, что для похудения достаточно 10 минут в день на выполнение 2-3 упражнений по 15-20 повторений для талии.

Третьи вообще несут полную дичь!

Мол, чтобы нарастить мясо мало тренироваться, надо считать калории!

У них ничего не получается!

Почему?

Да, потому что они не соблюдают принцип прогрессии в нагрузках!

Посмотрите на свою жизнь. Что Вы делаете каждый день? Учитесь или работаете. Если нет, то Вы не развиваетесь, а просто существуете и как пенсионер который сидит у телевизора или на лавочке готовитесь отправиться на тот Свет.

Но если Вы энергичный пытаетесь в жизни чего-то добиться: купить квартиру, машину или просто IPhone, то прилагаете силы больше заработать денег.

Так и в фитнесе.

Чтобы становиться лучше, спортивной, сильнее, стройнее и красивее, Вам надо больше тренироваться.

Больше бегать, выше прыгать, поднимать тяжелее снаряды и делать больше подходов и повторов.

Ну, а что же тогда "Правильная техника"?

Если выполнение упражнений приносит Вам положительный результат (Вы становитесь здоровее, сильнее, выносливее, красивее), то Вы тренируетесь в правильной технике!

Все споры насчёт того, что упражнения надо делать: медленно, плавно, без рывков, толчков и читинга не имеют под собой никакой практической ценности.

Обратите внимание на знаменитых спортсменов. Своих результатов они добились привознемогая себя.

Кто-то скажет мне, что спорт подрывает здоровье. Но не фитнес и спорт подрывает здоровье, а погоня за результатом и перегрузка организма вот из-за чего происходят все неприятности.

Если Вы будете выполнять в правильной технике силовые упражнения на 10 повторений, то сможете избежать негативных последствий. Только помните если Вы чётко выполняете 10 повторений и можете сделать больше, Вам - легко! Не бойтесь добавляйте вес на снаряд и пробуйте повторить. Если на последних 2-3 повторах Вы добавили читинг, значит это и есть Ваш рабочий вес.

Если Вы справляетесь на 3-5 повторений в упражнении, то скорее растите силу и своё ЭГО!

Если Вы смотрели видео сюжеты к этому рассказу, то понимаете о чём я говорю!

Ну, а если нет, то рекомендую вернуться к началу и пересмотреть предложенные видео. Тогда многое Вам станет понятно!

Удачи Вам в достижении цели.