Можно ли похудеть без занятий спортом ?

Расскажу про свой личный опыт.

Мне было 16 когда я резко из-за нарушений работы щитовидной железы начала набирать вес.

Спустя пол года врачи только выяснили, что со мной происходит.

Я начала курс лечения, который принёс хорошие результаты и в скором времени начала пытаться похудеть. Я перепробовала много всяких средств - отчищающие порошки, бады, таблетки, правильное питание, интервальное голодание и тд. Но это особо не принесло никаких результатов.

Я посетила один из форумов, где женщины обсуждали свои способы и все хотели одного и того же, похудеть ничего не делая.

Честно - это не реально, всё равно приходится заниматься хоть немного спортом и ограничить себя в питании, конечно не так строго, как рассказывают многие диетологи и пп блогеры.

Я использовала свою технику -

• 1.Восстановила свой режим сна.
• 2. Подъём в 6:30 утра.
• 3. Разминка и пробежка в течении 30 минут.
• 4. Душ
• 5. Завтрак (обычно это яйцо + овощи или каша) главное что бы это была не тяжёлая пища.
• 6. Небольшой отдых.

Далее делала свои личные дела.

• Вечером повторная разминка и пробежка. Лёгкий ужин.

Во время моего марафона - я ограничила себя в еде-

это была сладкая еда, жирная и мучная пища.

Результат не заставил себя ждать.