Можно ли похудеть без занятий спортом ?
Расскажу про свой личный опыт.
Мне было 16 когда я резко из-за нарушений работы щитовидной железы начала набирать вес.
Спустя пол года врачи только выяснили, что со мной происходит.
Я начала курс лечения, который принёс хорошие результаты и в скором времени начала пытаться похудеть. Я перепробовала много всяких средств - отчищающие порошки, бады, таблетки, правильное питание, интервальное голодание и тд. Но это особо не принесло никаких результатов.
Я посетила один из форумов, где женщины обсуждали свои способы и все хотели одного и того же, похудеть ничего не делая.
Честно - это не реально, всё равно приходится заниматься хоть немного спортом и ограничить себя в питании, конечно не так строго, как рассказывают многие диетологи и пп блогеры.
Я использовала свою технику -
- 1.Восстановила свой режим сна.
- 2. Подъём в 6:30 утра.
- 3. Разминка и пробежка в течении 30 минут.
- 4. Душ
- 5. Завтрак (обычно это яйцо + овощи или каша) главное что бы это была не тяжёлая пища.
- 6. Небольшой отдых.
Далее делала свои личные дела.
- Вечером повторная разминка и пробежка. Лёгкий ужин.
Во время моего марафона - я ограничила себя в еде-
это была сладкая еда, жирная и мучная пища.
Результат не заставил себя ждать.