От класса к "интиму": как учительница по информатике стала королевой онлайн-мошенничества в Коми
В Коми была задержана 37-летняя бывшая учительница по информатике. Видимо, работа ...
00:39
Вернем стране социализм!
Каждый год шарьинские коммунисты 7 ноября возлагают цветы к памятнику Владимира ...
«Он издевается?!»: Министр финансов Антон Силуанов заявил, что россияне даже «не заметят» повышения НДС до 22%
Как всё-таки здорово, что в поднебесных кругах власти есть настоящие оптимисты, люди-зажигалочки, всегда ...
00:15
Почему мужчины так боятся женщин с детьми?
И говорят так, будто женщина вышла на дорогу, вцепилась им в бампер и кричит: «Бери ...
Россия может начать «Одесскую операцию» до конца года
В ответ на атаки на наши корабли в Черном море Россия может начать «Одесскую ...
Бес попутал. Подросток, который пытался изнасиловать 10-летнюю девочку в Екатеринбурге может избежать наказания
Подросток, который в Екатеринбурге пытался изнасиловать 10-летнюю девочку скорее всего избежит наказания. Все произошло 2 декабря этого года в микрорайоне ЖБИ, когда девочка возвращалась домой.
00:55
Обязательность доставки работников до рабочего места: когда работодатель обязан организовать доставку? Вопрос-ответ
Работодатель в силу закона не обязан организовывать доставку работников к месту работы и обратно.
Как повлиять на личную репутацию в обществе и ее укрепление
Взаимоотношения людей имеют очень большое значение, особенно нас беспокоит, хотя ...
Почему 100 тысяч рублей — это порог бедности: мнения россиян в опросе
Знаете, каждый месяц, глядя на выписку с карты, я ловлю себя на мысли: а хватит ли этой суммы, чтобы чувствовать себя не на грани? В наше время, когда цены на продукты и коммуналку растут быстрее,...
Смешное предложение под Новый нод: поднять пенсии до 50 тысяч рублей! Шо? Опять?!
Справедливороссы в очередной раз занялись популистской перед новым годом. Ничего остроумнее не придумали, чем предложить рекордно поднять пенсии: аж в два раза выше ПМ. Здесь нужно поставить кучу смайликов,
Проводим первую звёздную перепись! 🪐
Давайте узнаем, какое созвездие у нас самое сильное. Отмечайте свой знак Зодиака! А то мы тут гороскопы ...
Для того чтобы ложиться спать вовремя, несмотря на желание залипать в социальные сети вечером, можно использовать несколько стратегий:
1. Установите себе четкое расписание сна: определите точное время, когда вы хотите ложиться спать и просыпаться каждый день. Придерживайтесь этого расписания даже в выходные дни.
2. Ограничьте время, проводимое в социальных сетях: установите себе ограничение времени на использование социальных сетей. Например, решите, что после определенного времени, скажем, 21:00, вы не будете больше проверять свои аккаунты и отключите уведомления на этот период.
3. Создайте ритуал перед сном: разработайте приятные и успокаивающие ритуалы перед сном, которые будут помогать вам расслабиться и отключиться от экранов. Это может быть чтение книги, прогулка, медитация или что-то другое, что вам приятно и успокаивает.
4. Используйте приложения для контроля времени: существуют приложения, которые помогают отслеживать время, проведенное в различных приложениях, включая социальные сети. Это может помочь вам осознать, сколько времени вы тратите в них и контролировать этот процесс.
5. Удалите или скройте приложения социальных сетей перед сном: если вы испытываете сильное искушение открыть социальные сети перед сном, рассмотрите возможность удалить их или хотя бы скрыть на время, чтобы сделать доступ к ним более сложным.
6. Найдите замену для социальных сетей: постарайтесь найти другую занятость или хобби, которыми можно заниматься вечером вместо прокрутки ленты в социальных сетях. Это может быть чтение книги, игра на музыкальном инструменте или что-то еще, что вам интересно.
Важно помнить, что изменение привычек требует времени и усилий. Постепенно внедряйте эти стратегии в свою жизнь и будьте настойчивыми.