Сделай так, если ваши мышцы плеч в упадке!
Меня всегда спрашивают о высокочастотных тренировочных программах, которые подразумевают воздействие на группу мышц чаще одного раза в неделю. Чтобы вам было ясно, обычно программы тренировок,...
На встречу новым возможностям.
1 декабря 2025 года – это первый день зимы, символическое начало нового этапа, период ...
Осознанность без йоги: всего одна чашка кофе в день
Кофе — это не только бодрящий вкусный напиток, но и маленький ритуал осознанности. Вот как превратить каждую чашку в мини-медитацию: Сосредоточьтесь на аромате: вдохните медленно, почувствуйте,...
Как вера делает нас счастливее: психологический взгляд
Духовные практики — молитва, медитация, благодарность — помогают нам чувствовать радость и внутренний покой. Вера даёт ощущение смысла и поддержки, даже в сложные моменты. Психологи подтверждают:...
Как религиозные практики возвращают смысл, когда кажется, что сил нет
Многие люди отмечают, что в периоды сильного напряжения им помогает не только отдых или поддержка близких, но и религиозные практики. Психологи давно изучают этот феномен — и находят вполне объяснимые механизмы,...
3 Лютые упражнения для грудных мышц, которые вы не делаете, но должны!
Возможно, сегодня вы тренируете грудные мышцы, но есть упражнения, которые ...
✨ Шпаргалка про гормоны счастья ❤️
1. Прозвучит не очень романтично, но счастье – это выживание. Так считает наш мозг ...
3 Мощнейших способа могущих увеличить уровень тестостерона!
Давайте сразу приступим к делу: чтобы улучшить свое тестостероновое здоровье, вы должны сделать 3 определенные вещи по питанию. Употребление правильного жира имеет огромное значение для здоровья тестостерона,...
Представь, что Вселенная исполняет песню, созданную специально для твоей души! Новая музыкальная проза!
Эта музыка – словно ветерок, шелестящий листьями старых деревьев. Она наполнена ...
03:05
Эффект плацебо в религии: мозг делает чудеса
Эффект плацебо пришёл из медицины: если пациент верит, что таблетка поможет, часто он действительно чувствует облегчение, даже если таблетка — пустышка. В религиозных практиках действует нечто похожее.
Сегодня важный день — я сдала экзамен по медиации и теперь жду результаты!
Ждем когда все ответят и уже потом огласят результаты 🙌ну и будем ждать вручения дипломов, но не сегодня. Хочу поделиться с вами этим моментом, потому что знаю, как волнительно проходить испытания,...
В Чувашии сотрудники Росгвардии приняли участие в антитеррористической тренировке на объекте прокуратуры
В рамках повышения уровня безопасности и готовности к экстренным ситуациям ...
Вера как мягкая опора: как духовные практики помогают восстановить силы
Забота о себе — это не только утренний кофе и тёплый плед. Для многих людей ...
Где искать тишину: истории о молитве среди бетонных домов
В спальных районах среди панельных домов, где сирены и гудки машин создают постоянный фон, кажется, что тишина — это роскошь. Но даже здесь можно найти уголок для спокойствия и внутреннего равновесия.