Долгая радостная жизнь: что делать, чтобы жизнь была долгой и в радость?

Как по-вашему: сколько должен жить человек?

В частности, вы!..

50 лет – мало? 70... 80... 90! Может, 100 и более?

Посмотрите на себя. Сколько вам сейчас лет и как вы себя чувствуете?

Я до 39 лет жил "как все"! Может, только не бухал и не курил, но и спортом не занимался.

И если в 16–20 лет был долговязым и весил не более 70 кг, это считалось нормально,

то к сорока годам я почувствовал, что превращаюсь в развалину.

Вот тогда я и понял, что если не займусь собой, то долго не протяну.

Начал я с простого: записался в бассейн, а перед плаванием заходил в тренажёрный зал размять кости.

Так постепенно я втянулся, и чем больше я ходил туда, тем больше занимался с железом.

Я стал замечать, что помимо силы у меня появилась лёгкость в теле. Теперь я утром просыпался легко и весь день летал как на крыльях!

С таким чувством я прожил последние вот уже 30 лет.

Возможно и даже наверняка я стал старее, чем в 40 и даже в 53 лет, сейчас мне 67!

Но только вот моё тело говорит обратное!

В 60 лет я не только жал и приседал со штангой в 150 кг на 10 повторений, я ещё стал чемпионом Европы в пляжном бодибилдинге,

обойдя по красоте тела молодых ребят и выиграл титул "Мистер Ростов" на конкурсе красоты.

Я молчу уже о том, что последние 8 лет ничем не болею и, что такое коронавирус, слышал только по телевизору.

В мои 67 лет я жму платформу в 390 килограмм, тренируя ноги!

Многие говорят: "Зачем напрягаться и так много подымать?"

Но я им отвечаю: "Я делаю столько, сколько могу! И ещё чуть-чуть."

Заниматься фитнесом и спортом надо всегда!

И в 20, и в 40, и в 60 лет!

Уверен, что и в 80 лет я так же буду тренироваться.

Возможно, я и не доживу до 100 лет (хотя не факт), но то что все мои прожитые годы будут наполнены здоровьем и радостью – я уверен!

Чего и вам желаю!