Признаки избыточного мышления

Люди склонны анализировать прошлое и планировать будущее. Когда поток мыслей становится чрезвычайно мощным, происходит потеря концентрации на настоящем моменте.

Избыточное мышление можно условно разделить на 2 категории: мысли о прошлом и тревога о будущем. Оба состояния активно мешают решать насущные проблемы. Человек концентрируется на мыслях, а не действиях. Например, во время головной боли он думает не о таблетках, которые помогут. Все внимание сфокусировано на том, как ему плохо.

Как понять, что потеряли контроль над собственными мыслями?

Признаки избыточного мышления

• постоянно вспоминаете неловкие моменты и думаете о том, как надо было поступить правильно;
• не можете уснуть из-за нескончаемого мысленного потока;
• часто думаете о скрытых смыслах того, что было сказано собеседником;
• постоянно прокручиваете разговоры с людьми в голове, пытаясь определить, что именно надо было сказать;
• часто вспоминаете о собственных ошибках;
• зацикливаетесь на собственных мыслях, переставая обращать внимание на происходящие вокруг события;
• постоянно размышляете о тех событиях, контролировать которые неспособны;
• несмотря на огромное количество идей, ничего не делаете.
• испытываете недоверие к окружающим людям и неуверенность в собственных возможностях.
• испытываете сложности с прощением обидчиков и принятием собственных недостатков;
• не можете наслаждаться текущим моментом, результатами и победами.

Постоянный мыслительный процесс — привычка, присущая интеллектуально развитым личностям. С одной стороны в этом нет ничего плохого. Мышление помогает принимать правильные решения и выбираться даже из самых сложных ситуаций с выгодой для себя.

Есть и обратная сторона медали. Человек, для которого характерно избыточное мышление, в большинстве случаев к действиям так и не переходит. Он застревает на этапе размышления.