Воспитываем в себе внутреннюю уверенность: следим за осанкой и контролируем речь. Часть 1.

Грустно наблюдать, когда менее опытные и талантливые люди добиваются гораздо большего только потому, что у них хватает смелости действовать. Как же взрастить в себе чувство значимости и веру в собственные силы, самому поверить в это и сделать так, чтобы окружающие также прониклись этой верой?

Следи за осанкой

Американскими учеными доказана связь между нашей психологией и физиологией, и эта связь настолько крепка, что любое изменение в физическом состоянии также сказывается и на психологических аспектах. Верно и обратное взаимодействие. Поэтому очень важно выработать в себе походку уверенного человека: держите спину прямо, а голову слегка приподнятой.

Достаточно вспомнить, как ведет себя аристократическая знать: их с детства учили не только языкам и наукам, но правильно держать себя. Уверенность в себе растет за счет снижения гормонов стресса и увеличения некоторых гормонов успеха, в т. ч. тестостерона. К тому же этот навык благоприятно влияет на распределение нагрузки на позвоночник.

«Тише едешь…»

Во время стресса наше дыхание учащается, скорость речи увеличивается, при этом также происходят изменения в голосе: он начинает звучать выше. Стрессовые гормоны повышаются, мы неосознанно стараемся высказаться как можно быстрее, боясь, что нас перебьют.

Окружающие действительно считывают этот страх и интуитивно относят такого человека к более низкой социальной группе. Связь очевидна: внешнее проявление неуверенности окружающие воспринимают за истину и начинают еще больше доказывать свои ощущения. Так уж устроен животный мир – слабых унижают, сильных боятся.

Поэтому каждый раз, когда начинаете разговор, выступаете с докладом или просто рассказываете что-то важно, старайтесь делать это медленнее, чем обычно. Неважно, сколько у вас слушателей, просто снизьте свой темп речи и делайте вдохи между словами.

Дыхание очень важно – оно позволяет насытить мозг кислородом (как следствие - увеличить скорость мышления), а также заставит делать паузы между словами. Не переживайте, размеренная плавная речь со стороны звучит более убедительно.

Часть 2. Переходите по ссылке и читайте!