Как повысить скорость мышления: простые, но действенные рекомендации

Принять решение, придумать остроумный ответ на шутку, найти выход из сложной ситуации — все это зависит от скорости мышления. А она, в свою очередь, зависит от привычек (не только вредных), от здоровья, от времяпрепровождения и т.п.. Факторов много.

Не устраивает скорость мышления? Не расстраивайтесь, ее всегда можно повысить. Следующие рекомендации помогут разобраться, как это сделать.

Полноценный сон

Сон играет важную роль в нашей жизни. От него зависит в первую очередь наше здоровье. Если вы жертвуете своим сном, будьте готовы к проблемам. Пострадает и скорость мышления. Как можно думать быстро, если все, что вы испытываете — это желание оказаться в постели? Улучшайте гигиену сна.

Отказ от многозадачности

Очень хорошо мотивационные тренеры высказываются о многозадачности. Безусловно, у нее есть преимущества. Но есть и существенный недостаток. Она утомляет.

Тяжело сохранять концентрацию, когда приходится постоянно переключаться с одной задачи на другую. Это влияет и на скорость работы мозга, что приводит к снижению эффективности выполнения поставленных задач.

Играйте на музыкальных инструментах

Доказано, что музыка благотворно влияет на развитие мозга. Обучаясь игре на музыкальных инструментах, вы будете параллельно увеличивать и скорость мышления. Можно просто прослушивать любимые композиции.

Не охота тратить время? Достаточно взять шейкер, насыпать в него крупу, плотно закрыть и начать перемешивать. Это не так эффективно, как игра на инструментах, но тоже полезно для нашего мышления.

Упражнения вокруг

Упражнения для повышения скорости мышления можно найти в любой обстановке. Например, выбирая блюдо в ресторане, поставьте таймер. Попробуйте выполнить эту задачу быстро. Не тратьте время на долгое перелистывание меню.

Повышайте скорость при выборе одежды, занятия на день, ресторана или кафе. Чем чаще вы будете выполнять подобное упражнение, тем выше станет скорость мышления.

Важность витаминов

На работу мозга могут повлиять витамины и питательные вещества. Например, цинк способствует улучшению памяти. А витамины группы В 6 и В 12 помогают справиться с усталостью, что в свою очередь благотворно скажется и на скорости мышления. Положительно на работу мозга повлияет употребление Омеги-3.

Концентрация внимания

Скорость мышления зависит от того, можете вы сфокусировать все свое внимание на выполняемой задаче или нет. Поэтому очень важно развивать концентрацию. Избавляйтесь от отвлекающих факторов или учитесь не обращать на них внимание.

Вредные привычки

Алкоголь, курение, сладости в большом количестве, фастфуды — все это негативно влияет и на здоровье, и на работу мозга. Мыслительные процессы серьезно замедляются. Избавляйтесь от вредных привычек.

Массаж головы

Положительно влияет на работу мозга, увеличивает скорость мышления, улучшает память и благоприятно сказывается на концентрации. А еще это очень приятно. Поэтому не отказывайте себе в удовольствии, делайте регулярно массаж головы. Можно обратиться за помощью к профессиональным массажистам.