Чистый образ жизни: основные принципы и советы

Чистый образ жизни — физическая и духовная чистота, отсутствие грязи и негатива в мыслях и действиях. Благодаря ему мы становимся спокойнее, начинаем осознавать истинные цели и желания. Впервые я о существовании данного понятия узнал, прочитав книгу «Путь мирного воина».

Чистый образ жизни — звучит красиво, но что это значит?

Чистый дом

Во всех комнатах вашего дома необходимо поддерживать порядок. Необязательно идеальный, но и пол не должен быть грязным. Мари Кондо (автор книги «Магическая уборка») считает, что поддержание порядка меняет жизнь в лучшую сторону, привлекает удачу.

Из-за беспорядка:

• Теряется концентрация. Мозг перестает обрабатывать информацию, т. к. отвлекается на мелочи, на вещи, которые лежат не на своих местах.

• Повышаются раздражительность и тревожность. Согласно исследованиями, нестиранные вещи и разбросанные предметы существенно поднимают уровень кортизола.

• Вы рискуете почувствовать на собственном опыте, что такое синдром отложенной жизни.

• Возникают пылевые клещи, которые являются одной из причин аллергических реакций.

• Повышается уровень стресса, что в свою очередь может спровоцировать набор веса.

Чистое рабочее место

Мы проводим очень много времени на работе. И наша продуктивность зависит от того, в каком состоянии находится рабочее место. Избавьтесь от пыли, протрите компьютер, разложите вещи по своим местам и т. п.

Порядок необходимо поддерживать и на компьютерном рабочем столе. Не надо копить ярлыки и файлы, не должно быть открыто слишком много вкладок в браузере, не следует хранить на рабочем компьютере личные документы и т. п.

Если вы начальник — позаботьтесь, чтобы отношения в коллективе были здоровыми. От этого зависит доходность компании. Каждый сотрудник должен уметь работать в коллективе, не испытывая к своим коллегам ненависти. Командный дух играет очень важную роль в успешности компании.

Чистое окружение

Окружающие люди очень сильно влияют на нас. Поэтому надо тщательно выбирать тех, с кем мы дружим и с кем общаемся. Необходимо избавляться от токсичных людей и энергетических вампиров.

Общаться желательно с теми, кто помогает добиваться поставленных целей, реализовывать мечты. Если кто-то тянет вас вниз и общение с ним не приносит положительных эмоций — лучше всего с этим человеком распрощаться.

Чистое питание

• Снизьте количество рафинированных продуктов в собственном рационе. Надо исключить все, что содержит в себе красители и усилители вкуса.

• Полуфабрикаты, рафинированный сахар, поваренная соль, подсластители искусственные — все это тоже не несет никакой пользы.

• Употребляйте больше свежих овощей, фруктов, орехов.

• Не рекомендуется сильно наедаться. Это отрицательно сказывается на пищеварении и обмене веществ.

• Не забывайте пить воду.

• Не спешите. Ешьте осознанно, медленно, чтобы прочувствовать сам процесс и вкус еды.

Чистые мысли

Многое зависит от мыслей и убеждений, с которыми мы идем по жизни. Негативное мышление влияет на все сферы жизнедеятельности. И не самым лучшим образом. Ограничивающие установки мешают получать удовольствие от жизни. Поэтому надо научиться следить за своими мыслями и избавляться от тех, которые мешают жить.

Ложные убеждения не позволяют добиваться успеха. Практически все люди живут в иллюзиях. Мы порой верим в то, чего на самом деле не существует. Например, что успеха нельзя добиться, если исполнилось 50 лет. Или, что похудеть нам мешает широкая кость.

Избавиться от ложного убеждения поможет самокритика. Проявляя сомнения в каждом утверждении, вы проверяете, насколько оно соответствует истине. Изменить свои убеждения сложно, потому что мы их просто отказываемся видеть. Если не получается справиться с ними самостоятельно, рекомендуется обратиться за помощью к психологу.

Начните заниматься спортом, регулярно медитируйте, чаще гуляйте на свежем воздухе, больше улыбайтесь, запишитесь на массаж — благодаря этому вы очистите голову от мусора.