Сижу на диете и всех сожрать хочу или как худеть и не нервничать?

Однажды в жизни каждой женщины появляется терзающий вопрос: "Чтобы съесть такого, что бы похудеть?"

У некоторых он звучит фоном всю жизнь.

Никогда не страдала весом и про диеты только в шутках знала.

Вес бывало прибывал, но хватало дня разгрузочного да активного, стоило за делами забыть поесть и ты в норме.

Но много в нашей жизни замешано на психологии. Стресс самый главный враг веса.

И в большом жизненном стрессе стала заедать его и жалеть себя вкусняшками.

И прилипли килограммов пять. Фигня вроде, но ощущение, что какой-то враг мне ушил одежду, не покидало.

Да и не могло покинуть, я не влазила в любимые вещи и на мне не сидели те новые, которые я бы хотела носить.

Запаниковала конечно я весной.

О предстоящем переходе в другой гардероб.

Давай искать способы уйти от этих неприятностей.

Посыпались диеты из рога изобилия: кефирный день, диета на киви и яйцах, заклеить рот, листок с напечатанной диетой, экзотическая кухня, острая еда; пить только воду и тд и тпп

Что-то я попробовала, но не долго.

Потому что постоянное чувство голода злило и незаметно становилась раздражительной особой.

В работе это плюс, агрессивный настрой ряд задач решило быстрее, никто с такой связываться не желал. Но вот лично самой с таким настроем жить некомфортно.

А главное, вес не менялся. Ну и зачем себя мучить.

-Я 14 дней сидела на диете!

-И много потеряла?

- Ровно две недели.

Примерно, как в анекдоте всё было. Грозило только срывом, агрессивностью и ухудшением ситуации, так как небольшой результат моментально аннулировался и взращивался удвоенно.

Поэтому разумно пришла к тому, что надо вернуться к своему обычному образу жизни, который оставлял годами меня в одном весе, даже с роддома (целых 4 раза) я не выходила с излишками, хоть и ела всегда всё.

Мои проверенные привычки в еде такие:

*Просто есть ровно столько, сколько потратишь. Жизнь активна, пища насыщеннее, жизнь малоподвижна-пища полегче.

*Баланс в еде. Одинаковое количество овощей, мяса/рыбы и десертов.

*Хочется жевать да кусочничать, это сырые овощи должны быть. Нарезаю в блюдо: дайкон, сладкий перец, морковь, репа, иногда редька, сельдерей, огурец, помидоры. Фрукты обязательно, ежедневно.

*Минимизировать выпечку, торты и хлеб. Из-за этого я порой делаю перерывы в домашней выпечке, потому что когда вокруг все жуют, остановиться сложно.

*Есть больше супы (гречка с молоком тоже считается), чем более тяжёлые блюда: плов, с макаронами в гарнире, пиццы всякие и тпп.

Ещё не есть от скуки и ради компании. Этим я не грешила к счастью, моя беда, что сладкоежка, но я выбрала просто мимо проходить подобного и минимизировать количество.

И вот март и апрель всё выравнивалось, в мае начало чуть двигаться, потому что добавилось к еженедельным тренировкам ещё больше соревнований (почти каждый выходной я участвую) и любимый велосипед.

В июне было сложно, что в команде бегунов было много именинников, к счастью из шести только трое накрывали стол (одна из них я), но я старалась на праздники больше налегать на напитки (речь не про алкоголь, его в моей спортивной компании нет)-сок, вода, газировка и придя домой не есть до завтрака.

К июля скинула 3-4 кг, ноги и руки снова стали прорисовывать рельеф, работать ещё есть над чем, но я стараюсь с намеченного не сворачивать, так что всё будет хорошо и к своим любимым фасонам в одежде обязательно вернусь;)

А вы сидели на диетах? Добились ими нужного результата?