Секрет вечной молодости, только вот как её добиться?

Человечество издревле ищет элексир молодости.

Учёные рассказывают, что теломеры измеряют наш жизненный путь. Мол клетки могут делиться 52 раза, а после наступает смерть.

И тем не менее.

Есть люди которые в 30-35 лет выглядят стариками, как например этот Польский бодибилдер

Павел Лобзяк

А есть люди, кто и в 60-70 лет выглядят молодцом. Тому пример 67- летний

Владимир Муран

И это не благодаря пластической хирургии, как у Киркорова.

Хотя он и постройнел после откачки жира, но старичком в свои 50 с хвостиком так и остался.

Не хочется хвастаться, но я кажется "нашёл элексир молодости "!

Я тридцать лет занимаюсь бодибилдингом и я кажется понял, как это надо делать.

Нагрузку надо распределять так, чтобы тело доходило до придела в последний момент.

Чем позже наступает этот момент, тем лучше.

Представьте, что Вам надо быстрее пробежать 3 км.

Если Вы никогда толком не бегали, то через 3-5 минут при интенсивном беге начнёте задыхаться и остановитесь, чтобы отдышаться, а бежать 3 км надо около 10-15 минут.

Так вот если Вы регулярно будете бегать со скоростью 15-18 км/ч, то вначале сможете пробежать легко 200 метров, потом 400, потом 800, затем 1500! И вот через год упорных тренировок, а может и раньше, Вы легко одолеете 3 км за 15 минут.

То же касается и силового тренинга.

Не подготовленному спортсмену поднять штангу в 50 килограмм на 10 повторений непростая задача, но я регулярно жму штангу и легко подымаю 50 кг 80 раз!

Так и жим максимального веса

Всё надо делать ЛЕГКО!

САМОЕ ГЛАВНОЕ ПОМНИТЕ ПРАВИЛА:

1. Поднимайте большие веса 9-15 секунд.

2. Если при беге можете разговаривать, значит бегаете правильно.

3. Выносливость вырабатывается при силовых нагрузках и правильном аэробном дыхании.

Но чтобы овладеть техникой тренировок надо внимательно контролировать режимы работы всего организма.

Так вот возвращаясь к началу рассказа.

Теломеры - теломерами, но если Вы боритесь за жизнь, Ваши теломеры становятся сильнее и им незачем чаще делиться!

Вот и делайте вывод:

Стоит ли заниматься своим телом и здоровьем?

Удачи!