Как разгрузить организм.

Самые эффективные дни для разгрузки🍏🍎🍋🍉

КЕФИРНЫЙ ДЕНЬ

Это один из наиболее востребованных вариантов. Нельзя не обратить внимания на полезные свойства кефира, о которых говорят многие специалисты. В этот день достаточно выпить 1-1,5 литра нежирного кефира (1%), который следует разделить на 5-6 приёмов. Можно также выбрать биокефир или простоквашу. Такой подход способствует очищению организма, особенно кишечника, улучшению состояния кожи и повышению общего самочувствия.

ТВОРОЖНЫЙ ДЕНЬ

На этот раз вам потребуется 600 граммов нежирного творога, который можно подать с низкокалорийной сметаной. В течение дня нужно есть по 100 граммов творога через равные промежутки времени, распределяя порцию на 6 приемов. Утром разрешается выпить черный кофе с молоком (без сахара) и в течение дня употреблять 2 стакана отвара из шиповника. Не забывайте о воде!

ТВОРОЖНО-МОЛОЧНЫЙ ДЕНЬ

Вам понадобится 400 граммов творога и 800 мл нежирного молока. В течение дня 4 раза принимайте по 100 граммов творога и выпивайте 200 мл молока в одинаковые промежутки времени.

ЧАЙНЫЙ ДЕНЬ

Всем известно о полезных свойствах зеленого чая, который очищает и оздоравливает организм. В этот день разрешено только пить зеленый чай (без сахара) и воду. Пейте около 3 литров в сутки.

ГРЕЧНЕВЫЙ ДЕНЬ

Практически все крупы полезны и насыщенны. Гречка считается «царицей» среди них благодаря высокому содержанию белка и других полезных веществ. В течение дня достаточно сварить 1 стакан гречки, которого хватит на весь день. Этот день можно сочетать с обычной водой или 1% кефиром (примерно 1 литр). Рис также является хорошей альтернативой.

ШОКОЛАДНЫЙ ДЕНЬ

В этот день можно съесть 1-2 плитки горького шоколада, разделенных на 5-6 приёмов. Это не только поможет очистить организм, но и подарит массу удовольствия.

ДЕНЬ НА СОКЕ

В этом варианте требуется выпить около 2,5 литров свежевыжатого сока из любых фруктов и овощей.

ОГУРЕЧНЫЙ ДЕНЬ

Считается одним из самых полезных вегетарианских дней. На протяжении дня можно съесть около килограмма огурцов в любое время. Не забывайте пить воду! Можно использовать перец или тыкву.

КАРТОФЕЛЬНЫЙ ДЕНЬ

Запеките или отварите 1 кг картофеля и ешьте его в течение дня. Очень сытный вариант для любителей картошки.

ЯБЛОЧНЫЙ ДЕНЬ

Яблочный сок положительно влияет на желудок и пищеварение. Съедайте 1,5 кг свежих или запечённых яблок и пейте яблочный сок (без сахара).

ЯБЛОЧНО-МОРКОВНЫЙ ДЕНЬ

Употребляйте 1 кг свежих яблок и около полкило моркови в течение дня.

АРБУЗНЫЙ ДЕНЬ

Арбуз обладает великолепными очищающими свойствами. В этот день съедайте 1,5 кг арбуза.

СУХОФРУКТОВЫЙ ДЕНЬ

Этот вариант также полезен. Съешьте примерно полкило сухофруктов (например, кураги или чернослива).

МЯСНОЙ ДЕНЬ

В этот день съедайте около полкило вареного нежирного мяса с зелеными овощами и пейте чай (без сахара), предпочтительно зеленый.

РЫБНЫЙ ДЕНЬ

По аналогии с мясным днем, вместо мяса употребляйте 400 граммов вареной или запечённой рыбы.

В завершение следует подчеркнуть, что разгрузочные дни не равносильны голоданию и совершенно безопасны для здоровья. Важно выбирать продукты, которые подходят именно вам, и при необходимости проконсультироваться с врачом.