Создавая эту связь, ваш прогресс ускорится!
Связь, о которой я говорю – нервно-мышечная. Мозг посылает сигналы в мышцы ...
Методики роста мышц раскрыты: вам не обязательно всегда делать 8-12 повторений!
Считаю вполне обоснованным всегда придерживаться принципа, что в большинстве ...
Специальная методика прокачки верхней части грудных мышц
Мои подписчики уже знают, что я записываю тренировки с интенсивным объемом в 4-недельные блоки, после чего меняю режим упражнений и создаю еще один 4-недельный блок. В течение 4-6 недель объем увеличивается,
3 Мощнейших способа могущих увеличить уровень тестостерона!
Давайте сразу приступим к делу: чтобы улучшить свое тестостероновое здоровье, вы должны сделать 3 определенные вещи по питанию. Употребление правильного жира имеет огромное значение для здоровья тестостерона,...
Европа сгнила, Америка "не то": Куда на самом деле стоит переезжать в 2026 году? Мой личный топ-5.
Привет, друзья. Честно скажу, жесть какая-то происходит, и мне совершенно непонятно, куда ...
Эффект Микеланджело в отношениях. Как поддержать партнера, не пытаясь его переделать
В мире психологии, пропитанном ароматом кофе, легкой тревогой и навязчивым призраком влажных носков Фрейда, есть одно открытие, которое порадует даже вашу маму, вечно спрашивающую: «Ну и что ты в нем нашла?
Вызвал сантехника. Он починил кран… а потом начал выбивать мой долг 😳
Не драма, не потоп — просто капает, как будто плачет от одиночества. Решил не мучиться: открыл приложение, выбрал «мастера с 4.9 звёздами», нажал «вызвать». Открываю — стоит парень в худи, с рюкзаком и ключами.
Зеленый против черного: секретный ингредиент, который решает спор о пользе чая
Вы стоите перед полкой с чаем, и рука тянется то к зеленой, то к черной упаковке. Внутри — вечный вопрос: какой выбор сделает вас здоровее? Мы изучили десятки научных работ, чтобы дать окончательный ответ.
Вы задавались этим вопросом?
Как-то спросили у меня совета по изменению плана питания, когда достигаешь «плато» пытаясь сбросить лишний вес. Вы должны начать с плана питания, который составлен таким образом, чтобы вы знали,...
Как достигнуть результата быстрее?
Обычно я даю вам советы по тренировкам и питанию, то есть практические советы, которые вы можете сделать на самом деле, и мне не нравится раздувать материал мотивационными разговорами, которые не имеют смысла.
Когда правда ранит больнее алиментов
Солнечный луч пробился сквозь занавеску, осветив мой рабочий стол. Рабочий? Скорее, место, где я делала вид, что ищу работу. Звонок бывшего мужа прервал это притворство. — Привет, — произнесла я,...
Вы правильно разминаетесь?
Как вы разминаетесь пред силовыми тренировками – об этом существует так много ...