Меня всегда спрашивают о высокочастотных тренировочных программах, которые подразумевают воздействие на группу мышц чаще одного раза в неделю. Чтобы вам было ясно, обычно программы тренировок,...

Образ жизни победителя: действуй сейчас и стань лучшей версией себя!

Каждый мечтает стать лучше, успешнее, счастливее. Мы хотим иметь идеальное ...

Допустимые элементы классической аэробики в детском фитнесе

Классическая аэробика в детском фитнесе рекомендуется для детей старше 5-6 лет. Основная стойка - исходное положение, при котором стопы параллельны или находятся в свободной позиции, не касаясь друг друга.

Создавая эту связь, ваш прогресс ускорится!

Связь, о которой я говорю – нервно-мышечная. Мозг посылает сигналы в мышцы ...

Методики роста мышц раскрыты: вам не обязательно всегда делать 8-12 повторений!

Считаю вполне обоснованным всегда придерживаться принципа, что в большинстве ...

Специальная методика прокачки верхней части грудных мышц

Мои подписчики уже знают, что я записываю тренировки с интенсивным объемом в 4-недельные блоки, после чего меняю режим упражнений и создаю еще один 4-недельный блок. В течение 4-6 недель объем увеличивается,

3 Мощнейших способа могущих увеличить уровень тестостерона!

Давайте сразу приступим к делу: чтобы улучшить свое тестостероновое здоровье, вы должны сделать 3 определенные вещи по питанию. Употребление правильного жира имеет огромное значение для здоровья тестостерона,...