Синдром отложенной жизни: почему мы постоянно ждем понедельника, чтобы начать жить

«Вот закончу этот проект, и тогда займусь здоровьем». «Как перееду в новую квартиру— сразу начну приглашать гостей и наконец-то куплю ту самую крутую кофемашину». «Вот выйду на пенсию— тогда и заживу: путешествия, хобби, книги!»

Знакомый внутренний монолог? Мы все становимся заложниками ловушки под названием «синдром отложенной жизни». Это когда настоящее воспринимается как черновик, подготовка, суета. А настоящая, правильная, яркая жизнь — где-то там, в будущем. После «вот когда...».

И самое коварное, что мы откладываем не просто дела. Мы откладываем саму жизнь. Прямо сейчас мы слишком заняты, устали, не в ресурсе. А та самая жизнь случится потом. Когда условия будут идеальными.

Как выглядит этот синдром в быту?

· Хранение «особенных» вещей. У вас есть «праздничный» сервиз, который пылится в шкафу годами? Красивый блокнот «для важных мыслей», который до сих пор пуст? Это оно. Мы будто ждем особого разрешения, чтобы позволить себе красоту и радость сегодня.

· Обесценивание настоящего. Фразы «пока надо потерпеть», «не до этого сейчас», «не время для...» становятся мантрой. Текущие дни превращаются в бесконечный коридор, который ведет в зал под названием «Настоящая Жизнь». Но до зала мы так и не доходим.

· Накопительная усталость. Мы работаем на износ, обещая себе: «Вот в отпуске отосплюсь/отдохну». Но приезжаем в отпуск с таким грузом усталости, что сил хватает только на то, чтобы валяться у бассейна, чувствуя вину, что «неправильно» отдыхаем.

Почему мы это делаем?

1. Страх ответственности за свой выбор. Пока жизнь «отложена», мы не несем за нее полной ответственности. Можно винить обстоятельства, работу, нехватку времени. А начать жить сейчас — значит признать, что только мы сами в ответе за свое счастье. Это страшно.

2. Перфекционизм. Мы ждем идеальных условий, которые... не наступят никогда. Нет идеального времени, чтобы родить ребенка, начать свое дело или просто научиться танцевать. Жизнь — это всегда немного бардак и неидеальные обстоятельства.

3. Привычка к отсроченному вознаграждению. Нас с детства учили: «Сначала уроки, потом гулять». Эта схема «сначала труд, потом удовольствие» глубоко въедается в подсознание. И во взрослой жизни мы сами себя лишаем «гуляния», потому что «уроки» никогда не кончаются.

Как вернуть себе настоящее?

1. Начните пользоваться «дорогим» уже сегодня. Достаньте тот самый сервиз и пейте из него утренний кофе. Наденьте красивое платье не waiting for особого случая, а просто потому, что оно вам нравится. Съешьте шоколадку, не приурочивая к чему-то. Эти маленькие акты — тренировка жить здесь и сейчас.

2. Спросите себя: «А что, если «потом» не наступит?». Жесткий, но отрезвляющий вопрос. Мы все mortal. Осознание этого не должно вгонять в панику, а наоборот — возвращать вкус к текущему моменту. Сегодня — это не черновик, а единственный реальный день вашей жизни.

3. Внедряйте радость в рутину. Не ждите отпуска, чтобы выспаться. Ложитесь на час раньшить сегодня. Не ждали особого повода, чтобы встретиться с друзьями? Созвонитесь просто так. Разбейте большую «мечту» на маленькие шаги, которые можно сделать в ближайшую неделю.

4. Смените фокус с «Когда» на «Что я могу сделать сейчас?». Не «вот когда я похудею, тогда куплю себе красивую одежду», а «что я могу сделать сегодня, чтобы чувствовать себя хорошо в своем теле?». Пройти одну остановку пешком? Приготовить полезный ужин? Это снимает тревогу о будущем и возвращает силы в настоящее.

Ваша жизнь — это не генеральная репетиция. Она идет прямо сейчас. В этих самых «обычных» днях, в суете, в рабочих буднях. Не ждите понедельника, нового года или «когда будет полегче».

Прямо сегодня позвольте себе одну маленькую радость без особого повода. Это и есть тот самый момент, ради которого все и стоит проживать.