Любовь или зависимость? 5 признаков, что пора брать паузу

Фото

Эмоциональная зависимость — это когда наши чувства, настроение и решения зависят от другого человека. Часто кажется, что любовь, забота или даже раздражение партнёра имеют над нами власть.

Признаки эмоциональной «ловушки»:

Сильная тревога при разлуке — даже короткое отсутствие партнёра вызывает панику.

Постоянная проверка отношений — в голове крутится навязчивая мысль «А что он/она думает обо мне?».

Отказ от собственных увлечений — хобби и встречи с друзьями часто уходят на второй план.

Страх сказать «нет» — любое несогласие кажется опасным для отношений.

Зависимость от настроения партнёра — состояние полностью определяется его эмоциями.

Как с этим быть?

Осознать зависимость. Признание — первый шаг к свободе.

Отстаивать собственные границы. Учитесь говорить «нет» и уважать свои желания.

Найти поддержку. Близкие или психотерапевт помогут реалистично взглянуть на ситуацию.

Вернуться к себе. Маленькие шаги: хобби, спорт, прогулки — всё, что делает вас целостной личностью.

💡 Помните: эмоциональная зависимость — это не ваша «слабость». Это сигнал психики о том, что пора вернуть себе контроль и свободу выбора.