Правила поведения для защиты от респираторной инфекции.

Осень период многих обострений состояния здоровья, в т.ч. возрастает количество заболеваемости населения разного возраста респираторными инфекциями.

***

На момент вот этой записи, я болею ОРВи где-то с 30 сентября, не на больничном. Только сильный насморк, слабая боль в горле. Но скорее, горло побаливает из-за постоянного отхаркивания. Сначала думала, что переохлаждение. Но вспомнила некоторые детали. Нет, это переданная инфекция. Я сидела в маршрутке рядом с подкашляющей женщиной, которая была и не в маске, и не прекрывалась ни чем, ни платочком, ни рукой. Я отвернулась и немного постаралась отстраниться, но не помогло это. Итог: неделя недышащего носа, потраченные средства на аптеку, и мысли, чем мне поможет народная медицина. Прививку увы сделать не могу. Обострение ЖКТ проблемы. В принципе из-за слабого иммунитета и болеешь дольше.

Я сейчас просто сторонюсь людей, в принципе капли в нос (я использую как промывочные Вироксинол, они хлорные, и Африн) избавляют от заложенности носа до 5 часов, и ношу с собой воду, вдруг горло запершит. И влажные салфетки, в них и высморкаться можно, и выплюнуть накопившуюся слюну, а также эвкалиптовые леденцы. На ночь мажу нос и носовые ходы поверху масляными каплями Пиносол.

И пропила три дня ибупрофен и пью комплекс мультивитаминов.

Почти все прошло, сегодня уже не капала в нос ничего.

***

К чему эта маленькая личная история.

***

Есть гласные правила поведения при респираторных инфекциях, и о которых нам часто напоминает Роспотребнадзор.

1. Регулярность мытья рук с мылом. Не менее 3 минут с обязательной промывкой зоны под ногтями.

2. Использование антисептиков.

3. Дезинфекция поверхностей: столы, стулья, дверные ручки, электронные устройства (не забываем и про пульт) письменные принадлежности.

3. Соблюдение дистанции и этикета. Держите расстояние не менее 1,5 метров. Избегайте касаний своего лица руками, и постарайтесь не касаться других. При кашле или чихании прикрывайте рот и нос одноразовыми салфетками.

4. Не пренебрегайте здоровыми прывычками. Наладьте правильное питание (сбалансированное, соблюдайте правило тарелки) и питьевой режим воды. Поддерживайте физическую активность, больше двигайтесь. Не забывайте про полноценный сон, не менее 8 часов.

5. В местах скопления людей защищайте органы дыхания с помощью медицинской маски. Маска должна плотно прилегать к лицу. Меняйте ее каждые 2 часа и не используйте повторно.

6. Если появились симптомы заболевания, то постарайтесь оставаться дома, обратитесь к врачу.

***

Если невозможно уйти на больничный, то примите меры предосторожности для распространения инфекции.

Будьте здоровы.

Источник https://t.me/rospotrebnadzor_ru/3874