Проверь себя: 10 признаков низкой самооценки

Самооценка определяет наше отношение к себе и своим способностям. Если она низкая, то это оказывает негативное влияние на наше эмоциональное благополучие, уверенность в себе и способность достигать поставленных целей. В этой статье мы рассмотрим десять признаков, которые могут указывать на низкую самооценку.

Самокритика.

Люди обычно склонны быть чрезмерно самокритичными. Они постоянно сомневаются в своих способностях и критикуют себя за любые ошибки или неудачи. Постоянное внутреннее голосование "Я никогда не смогу" или "Я не достоин успеха" может быть признаком низкой самооценки.

Боязнь неудачи.

Часто избегают новых вызовов и ситуаций, где они могут потенциально испытать неудачу. Они опасаются быть осужденными или оскорбленными в случае неудачи, поэтому предпочитают оставаться в зоне комфорта и избегать риска.

Чрезмерная зависимость от одобрения.

Люди с низкой самооценкой постоянно ищут подтверждение и одобрение от других людей, чтобы подтвердить свою ценность и достоинство. Они полагаются на мнение и оценку окружающих, чтобы почувствовать себя лучше о себе, и не могут принять полноценную самооценку без внешнего признания.

Постоянное сравнение с другими.

Часто сравнивают себя с другими и видят только свои недостатки и несовершенства. Они постоянно ощущают себя менее успешными, привлекательными или умелыми по сравнению с другими людьми, что подрывает их уверенность и самооценку.

Избегание похвалы или её отрицание.

Люди с низкой самооценкой могут испытывать дискомфорт или даже отрицать похвалу или признание своих достижений. Они не верят в себя и свои способности настолько, чтобы принять положительные слова и признание с благодарностью. Вместо этого они могут отмахнуться от похвалы или приписать свои успехи везению или случайности.

Частое чувство вины или стыда.

Нередко испытывают чувство вины и стыда, даже за мелкие ошибки или незначительные промахи. Они склонны к самокритике и перфекционизму, и любая ошибка или несовершенство воспринимается ими как подтверждение их недостаточности. Это постоянное чувство вины и стыда подрывает самооценку и уверенность в себе.

Постоянная нужда во внешнем подтверждении.

Постоянно нуждаются в одобрении от других, чтобы почувствовать себя ценными и достойными. Полагаются на мнение окружающих и ищут постоянную уверенность в своей ценности. Без внешнего признания они могут чувствовать себя неполноценными и недостойными.

Самоограничение и избегание возможностей роста.

Ограничивают себя и избегают возможностей для личного роста и развития. Не верят в свои способности и боятся провала или неудачи, поэтому предпочитают оставаться в зоне комфорта и избегать новых вызовов. Это препятствует их потенциалу и прогрессу.

Негативное восприятие своего внешнего вида.

Имеют негативное восприятие своего внешнего вида. Склонны фокусироваться на своих реальных или воображаемых недостатках и несовершенствах, уменьшая свою самооценку и уверенность в себе. Это может привести к низкой самооценке.

Чувство неполноценности в общении.

Могут избегать социальных ситуаций из-за чувства неполноценности и неуверенности в себе. Они могут считать, что другие люди лучше и более достойны, чем они сами, и поэтому страдают от чувства неполноценности и низкой самооценки в общении.

Низкая самооценка может быть сложной проблемой, но с пониманием ее признаков и активными шагами по ее преодолению вы можете повысить уверенность в себе и положительное отношение к себе. Начните с малого, сделайте первый шаг в направлении самоуважения. Вы заслуживаете быть счастливыми и уверенными в себе!