Фитотерапия для похудения: какие растения для похудения?

Фитотерапия находится на подъеме уже несколько лет. Каждый стремится заботиться о своем здоровье, благополучии и своей линии естественным путем, и растения - очень хороший способ сделать это. В отделе похудения фитотерапия богата и разнообразна, в ее состав входят растения, обладающие дренирующими, подавляющими аппетит, насыщающими или даже сжигающими жир свойствами, эффективными для ускорения похудания. Алексия Отенак, натуропат из Тулузы, рассказывает нам секреты растений для похудения.

Похудение с помощью растений: помогает ли фитотерапия похудеть?

Хотя растения являются ценным средством, способствующим похуданию, важно помнить, что они обязательно должны дополнять здоровое питание и правильный образ жизни. «Человеку, который плохо ест, ведет малоподвижный образ жизни и плохо ведет образ жизни, все равно придется принимать все возможные растения: он не похудеет», - настаивает натуропат.

Таким образом, растения являются дополнительными доступными инструментами, способствующими и ускоряющими похудание. «Исходя из этого, мы можем с уверенностью утверждать, что растения эффективны, в частности, благодаря своей мочегонной способности, которая позволяет двигательным органам активировать выведение лишней воды и токсинов, часто содержащихся в жирах», - резюмирует Алексия Аутенак.

Как похудеть с помощью фитотерапии?

Фитотерапия работает только в сочетании со здоровым питанием и регулярными физическими нагрузками. В таком случае настоятельно рекомендуется проконсультироваться с натуропатом. После осмотра и опроса пациента специалист будет знать, как порекомендовать ему наилучшее лечение. Задержка жидкости, тяга к сахару, ненасытный аппетит, вздутие живота... от каждой проблемы есть свое лекарство, и не обязательно полезно сочетать растения для похудения и их активные ингредиенты.

В качестве рекомендаций по питанию и образу жизни я всегда рекомендую своим пациентам отдавать предпочтение продуктам с низким гликемическим индексом (ниже 50), которые необходимы для ограничения приступов усталости и тяги к сахару, насколько это возможно. И регулярно заниматься физическими упражнениями или, по крайней мере, ходить быстрым шагом каждый день », - уточняет натуропат.

Фито диета: какие растения наиболее эффективны для похудения?

Фитотерапия для похудения предлагает пять основных типов свойств, способствующих естественному снижению веса, в зависимости от потребностей каждого.

Одуванчик, ортосифон, пилоселла: дренажные средства

Растения называют дренирующими, когда они обладают мочегонными свойствами, а именно способствуют выведению излишков жидкости из организма через мочевыводящие пути. Они особенно показаны людям, страдающим задержкой жидкости и страдающим водянистым целлюлитом, обычно локализующимся на ягодицах, бедрах и попе лошади.

«Три наиболее признанных и используемых мочегонных растения - это одуванчик, ортосифон и пилоселла. А преимущество одуванчика в том, что он обладает дополнительным очищающим действием, поскольку он также активирует работу печени и желчного пузыря», - резюмирует Алексия Аутенак. Другими признанными мочегонными растениями являются: черемуха, береза и хвощ полевой.

Жиросжигатели

Некоторые активные ингредиенты, содержащиеся в растениях, обладают способностью активировать основной обмен веществ, тем самым увеличивая расход калорий в состоянии покоя. Их часто называют жиросжигающими, поскольку они повышают температуру тела, заставляя организм быстрее использовать жировые запасы.

«Эффективными жиросжигателями являются: зеленый чай (теин), зеленый кофе (кофеин), мате, гуарана, бромелайн (содержится в ананасе) и папаин (содержится в папайе)», - говорит натуропат.

Средства для подавления аппетита

Так называемые «подавляющие аппетит» растения обычно действуют механически, вызывая вздутие живота и способствуя возникновению чувства сытости.

Лимонный или яблочный пектин также широко используется для подавления аппетита. Эти растения очень полезны для людей, у которых сильный аппетит и которым для насыщения нужны большие порции.

Какое растение способствует пищеварению и вызывает вздутие живота?

Фенхель и лимонный бальзам особенно показаны при вздутии и аэрофагии и очень эффективны для стимуляции пищеварения.

Фенхель работает в основном за счет ограничения образования кишечных газов.

Лимонный бальзам обладает спазмолитическим, успокаивающим и расслабляющим действием, что интересно, когда мы знаем, что нервозность способствует вздутию живота.

Древесный уголь также очень интересен для восстановления плоского живота, поскольку он поглощает газы, в 100 раз превышающие его объем, тем самым ограничивая вздутие живота. «Я рекомендую курс лечения продолжительностью 3 недели, отдавая предпочтение порошкообразному древесному углю, который гораздо эффективнее, чем древесный уголь в капсулах», - уточняет специалист.

Капсулы, травяной чай, отвар, таблетки, эфирные масла, лекарства: в какой форме использовать растения для похудения?

«Для оптимальной эффективности растений для похудения я рекомендую капсулы, ампулы или пероральные растворы, которые имеют более высокую концентрацию и, следовательно, более эффективны. С другой стороны, таблетки имеют тенденцию денатурировать активные ингредиенты растения и, следовательно, менее эффективны», - говорит натуропат.

Эфирные масла (HE) также являются хорошей альтернативой, особенно корица, мандарин, грейпфрут, базилик или даже имбирь, благодаря своему эффекту подавления аппетита. Затем их можно использовать для диффузии в диффузор HE, для обоняния непосредственно во флаконе, на запястье или на носовом платке, а для некоторых даже перорально. Будьте осторожны, всегда соблюдайте меры предосторожности при применении и проверяйте наличие противопоказаний. «Они действуют очень быстро и могут быть использованы, как только возникнет желание есть, чтобы оно быстро прошло», - советует Алексия Аутенак.

Травяные чаи или отвары могут быть дополнением к лечению с помощью капсул или ГЭ: рекомендуется принимать по 3 чашки одного и того же растения в день в течение 2-3 недель.

Читайте также:

Какие растения стимулируют аппетит и способствуют увеличению веса?

Опухшие ноги, отеки: как заставить их быстро отечься?

Каковы преимущества валерианы при стрессе и сне?

Имбирь: что это такое, как его использовать и противопоказания!

Что такое витамин D и для чего он нужен!