3 Лютые упражнения для грудных мышц, которые вы не делаете, но должны!
Возможно, сегодня вы тренируете грудные мышцы, но есть упражнения, которые ...
Создавая эту связь, ваш прогресс ускорится!
Связь, о которой я говорю – нервно-мышечная. Мозг посылает сигналы в мышцы ...
Методики роста мышц раскрыты: вам не обязательно всегда делать 8-12 повторений!
Считаю вполне обоснованным всегда придерживаться принципа, что в большинстве ...
Специальная методика прокачки верхней части грудных мышц
Мои подписчики уже знают, что я записываю тренировки с интенсивным объемом в 4-недельные блоки, после чего меняю режим упражнений и создаю еще один 4-недельный блок. В течение 4-6 недель объем увеличивается,
Общий фитнес
Общий фитнес - это стремление к оптимальному качеству жизни, включающему социальный, психический, духовный ...
Сделай так, если ваши мышцы плеч в упадке!
Меня всегда спрашивают о высокочастотных тренировочных программах, которые подразумевают воздействие на группу мышц чаще одного раза в неделю. Чтобы вам было ясно, обычно программы тренировок,...
Образ жизни победителя: действуй сейчас и стань лучшей версией себя!
Каждый мечтает стать лучше, успешнее, счастливее. Мы хотим иметь идеальное ...
Допустимые направления детского фитнеса
Фитнес - это комплекс спортивно-оздоровительных мероприятий и действий, направленных ...
3 Мощнейших способа могущих увеличить уровень тестостерона!
Давайте сразу приступим к делу: чтобы улучшить свое тестостероновое здоровье, вы должны сделать 3 определенные вещи по питанию. Употребление правильного жира имеет огромное значение для здоровья тестостерона,...
Простые способы улучшить ваше питание!
Есть одна вещь, которую вы заметите в моем руководстве по питанию — это источники ...
Мой опыт подсказывает, что заниматься всю жизнь физическими упражнениями - вредить своему здоровью. до 35 лет занималась спортом, причем нелегким. Одновременно теннисом и бадминтоном. Все тренировки начинались с легкой атлетики. Было физически тяжело. после окончания спортивной карьеры продолжала сама бегать, физщические упражнения. Сейчас мне 77. но уже с 50 лет я стала ходячим трупом, а сейчас вообще еле ноги передвигаю. Количество болячек не перечесть. Моей сестре 89 и она никогда даже не делала зарядку, моему брату 81. и он слегка делал домашнюю зарядку, в 65 сделал операцию на сердце, сейчас еще хуже болячки. Моя мама дожила до 85 и никогда не занималась никакими физическими упражнениями. Все мои знакомые подтверждают мою версию, что систематические занятия спортом приносят вред организму, а тем более стареющему, хотя, бесспорно человек после небольших физических упражнений чувствует прилив бодрости. Но это на короткое время.
Здравствуй спорт, прощай ЗДОРОВЬЕ!!!!
Не путайте спорт (он агрессивный для здоровья) и зарядку! Зарядка может быть не только в тренажерном зале или на корте - это любые игры на природе/площадке во дворе, просто гуляние от 30 минут и т.д. - главное это движение с разминкой всех суставов и воздух - можно просто ходить по лесу/достопримечательностям города несколько раз в неделю и неспеша - и это будет хорошей зарядкой, особенно если проходить минимум 1-2 часа. И тело разомнется и мозг отдохнет.
А моя мама со мной ездила на озеро до 85 лет и перестала это делать только после того, когда её сбила машина, но дожила до 94 лет и жила бы ещё больше, если бы на новый год не упала и перестала ходить! Так что Ваши болячки от "безделья" Движение - жизнь!
Движение - жизнь!
Перестаёшь двигаться и сразу начинаешь помирать)))
А люди часто не понимают что такое движение. Странные стереотипы в головах.
Видимо думают, что движение с утра до вечера))
Внушенные мысли о спортивной карьере.
А можно же просто удовольствие от движения получать?
Расслабляться не умеют.
Живут с кучей болячек, лечатся, жизнь себе продлевая! Вот такое качество жизни.
Зато не скучно и общение есть с медиками, с пациентами ...обстановку меняют время от времени: квартира- больница, хорошо, если санаторий.
Деньги копят на супер- таблетки...
Я не смеюсь над этими людьми, понимая, что нездоровье меняет сознание. Жаль только им это трудно понять.
Движение - жизнь!
А каким именно, не лёгким спортом занимались, если не секрет? Очень интересуюсь, чем не стоит заниматься, чтобы в 50 лет, не стать ходячим трупом.
Если вы у меня спрашиваете, то я написала в коменте: теннис и бадминтон. Не надо спортсменку учить . я знаю, что движение это жизнь, но иногда эти движения сокращают жизнь. Я лично до сих пор хожу ежедневно по 10 км. Всем советую прислушиваться к своему организму и любить его, а не становиться палачом самому себе!Т.к. моя спортивная жизнь была долгой у меня много знакомых и друзей из разного вида спорта - знакомились на соревнованиях. Некоторых уже нет в живых, а многие такие же как я. Самое большое, что они сейчас могут - ходьба и она на самом деле полезная и неварварская. Во время быстрой ходьбы работают все мышцы, начинает правильный кровоток и это благоприятно для сердца, почек , мозгов, и конечно же для сосудов.
А теперь ещё один вопрос, вам самой нравилось заниматься этими видами спорта, или родители "купили пианино" ради престижа? Вот мне, с детства, нравился велоспорт. Не буду озвучивать достижения, но занимаюсь им до сих пор, мне 64 года, из них я, 61 год на велосипеде. В настоящее время, конечно, рекордов не ставлю, держу скорость на трассе 35-40 км\час. А, ходячим трупом так и не стал. Наверно потому, что нравиться.
"Своим долголетием я обязан спорту. Я никогда им не занимался" - У. Черчилль.
Реально нужно ли? Да, нужно, но для чего? Для здоровья и долголетия. А где вы видели методики, детально проработанные, исходя из этих критериев, применительно к каждому? Методики исходят из весьма далёких от этих критериев и искусственно создают неблагоприятные условия организму, к которым тот, естественно, приспосабливается. А здоровье, как получится: его не предъявишь и не отчитаешься.
Древняя методика - йога. С её правилами - ненасилие, постепенность, постоянство. Жаль только, что усилиями бизнесменов от здоровья йога подаётся в СМИ как панацея от всех болезней, и на каждом углу вам её предлагают в качестве довольно дорогого пути к здоровью... Коммерция, торговля "сакральными знаниями" , мода, и в итоге на огромное количество "специалистов" приходятся один-два человека, способных изложить, применить и предложить эту методику.
По нему не скажешь что он живой труп)) Я и 1 раз не могу отжаться. Все от запаса здоровья зависит. Есть спортсмены, такие вот как он, до 100 лет активны, а есть те же спортсмены, у которых к 40 все суставы посыпались. Что заложено, то и имеем)
Мне 65лет.Я делаю зарядку каждое утро по 1часу 10минут. Я за день могу обработать
16грядок на огороде длиной по 6метров. И не разу у меня не болела спина. Единственное ,что меня беспокоит это была у меня травма ноги.
Когда Василию Алексееву (тому, что был самый сильный человек планеты) исполнилось 50 лет, его спросили - "что для Вас самое дорогое в жизни?". Он вздохнул и ответил - "здоровье, которого нет". Прожил он 69 лет. Когда Уинстона Черчилля (прожил 90 лет) спросили о секретах его долголетия, он ответил - "своим долголетием я обязан спорту. Я им никогда не занимался". К чему это я? Ни к чему. Так просто.
Да. На первый взгляд так кажется.
Зато Алексеев показал возможности человека. В наше время он жил бы дольше- знал бы что делать. Как перевести организм в стандартное состояние.
Черчилль жил достаточно. Но нам никогда не увидеть его анамнез жизни: чем болел, чем лечился....
Не может тучный человек быть здоровым, как его преподносят, это невозможно. Вёл энергосберегающий образ жизни. Полагаю обслуга его состояла не из одного человека.
На спорт у него никогда не было энергии.
Однако, странно это слышать от Вас, Вы-то двигаетесь, сами говорили- много ходите пешком, это тоже движение! Это очень хорошо!
Я тоже не понимаю спортсменов-чемпионов мира и олимпийских игрвплоть до остантвки сердца готовырваться к победе;штангистки-девочки готовы л ишить себя материнства; бок еры готовы ходить с перебитым носом или выбитым глазом и т. Д. Поддерживать свою форму надо обязательно, но не превращаться в гермафродита.
Тема про боль в плече, а все перешли на спорт... По порядку: 1) Да движение это жизнь, но без перегрузок организма! Если чувствуете что хотите отдохнуть - надо отдыхать, чувствуете что надо как то по двигаться - значит надо! Я не имел введу тех кто приковался к дивану и увидел в этом смысл жизни. Про боль в плече и развод врачей - это пройденный этап, доходило до того что настоятельно предлагали операцию, при этом шансы 50/50 - или прогресс остановится или инвалидность! И это за не малые деньги! Выбрал другое: щадящая гимнастика (несколько движений для улучшения крове оборота) и физио терапия.. Долго правда 4 месяца, но уже 4 года без проблем!!! Природа создала наш организм очень хороший (эволюция!), надо просто относится к нему внимательно и с уважением, многие болячки мы создаем сами, и подсказать-помочь некому, врачам-коммерсантам нужны только бабки, что-то подсказать , а тем более лечить не умеют( есть конечно исключения, но их так мало, что это относится больше к погрешности..).
Вот и я о том же!
А я вот коленный сустав поменяла, плечевой, говорят, тоже или менять, или терпеть. Просто рушатся и все. Без причины. Я двигаюсь, после замены колена 4 км прохожу ежедневно, гимнастику делаю. А вот рушатся.
Черепаха медленно передвигается и не торопится, а живёт более 300 лет! Не всякие, правда...