Как избежать кариеса и не допустить его появления?👀Как избежать кариеса зубов у взрослых и как избежать кариеса у детей? Каковы истинные ...

Как добиться того, чтобы у вас больше никогда не было кариеса?

Чтобы остановить размножение бактерий в полости рта, Американская стоматологическая ассоциация рекомендует:

чистить зубы дважды в день;

– пользоваться зубной нитью;

– регулярно посещать стоматолога;

– ограничить перекусы;

– питаться сбалансированно;

– использовать зубную пасту со фтором;

– использовать зубные герметики;

– свести к минимуму употребление добавленного сахара. Сахар, крахмал и зерновые – отличная пища для бактерий, производящих кислоты в ротовой полости. Эти бактерии начинают ферментировать сахар, а побочным продуктом этого процесса становятся различные кислоты. Нам нужна нормальная ферментация в кишечнике и не нужна избыточная ферментация в других частях тела. В том числе, в полости рта.

В ротовой полости существует защита от этой проблемы. Это фермент тиалин. Он помогает расщеплять крахмал, сдерживает синтез кислот и появление кариеса. Но его действие зависит от витаминов группы В, особенно – от В1. Чем больше углеводов вы едите, тем больше расход этого фермента и его дефицит. Чем больше кислоты, тем меньше этого фермента активируется. Чтобы он действовал, нужна нейтральная или слегка щелочная среда.

Люди делают массу вещей, чтобы минимизировать проблему и избавиться от бактерий – борются с зубным камнем, пьют пищевую соду, чистят ею зубы, используют фтор, покрывают зубы герметиком. Но это лишь верхушка айсберга и не устраняет причину проблемы.

Чтобы не было кариеса, нужно исключить сахар и крахмал из своего рациона – перейти на кето-диету