У вашего ребенка проблемы с концентрацией внимания? Вот 6 способов справиться с этим.

Недостаток концентрации у самых маленьких - частая проблема. Дети только познают мир, следовательно, все их интересует и отвлекает. Итак, как улучшить концентрацию у самых маленьких? Рассказываю.

То, что ребенок не может сосредоточиться в течение длительного времени, не должно вызывать удивления. Стоит знать, что у самых маленьких еще нет способности полностью сосредоточиться в таком смысле, как у взрослых. Сколько времени в среднем могут сосредоточиться дети?

Способность к концентрации у детей выглядит следующим образом:

От 2 до 4 лет - от 5 до 15 минут,

От 5 до 7 лет – от 15 до 25 минут,

От 8 до 10 лет – от 25 до 35 минут,

От 11 до 13 лет – от 35 до 45 минут,

От 14 до 16 лет – от 45 до 55 минут.

Так что, если ваш ребенок не отклоняется от среднего показателя выше, вам не о чем беспокоиться. Если же время сосредоточения значительно меньше, стоит поискать причину проблемы и способ ее решения.

Причины отсутствия концентрации у детей

Их можно разделить на экологические и медицинские.

Среди наиболее распространенных проблем с недостаточной концентрацией внимания у детей:

* факторы, мешающие концентрации внимания (шум, включенный телевизор, шумы из-за окна),

* усталость или недосыпание,

* сильные эмоции (как отрицательные, так и положительные)

* недостаточное освещение и / или температура в помещении

* хаос в учебном месте

* плохая организация времени

* плохо сбалансированная диета, бедная витамины, минеральные вещества и омега-3 кислоты.

К факторам здоровья, которые могут ослабить концентрацию, относятся:

* обезвоживание,

* недоедание,

* нарушения артериального давления,

* генетика (например, импульсивный, стихийный характер),

* заболевания и расстройства центральной нервной системы.

Симптомы недостатка концентрации у ребенка

На какие нарушения следует обратить внимание родителям? Что должно их беспокоить? Вот наиболее часто упоминаемые симптомы, свидетельствующие об отсутствии концентрации у самых маленьких:

* невнимательность, отсутствие концентрации даже при выполнении, казалось бы, * небольших задач

* частое рассеивание

* неспособность поддерживать интерес к одной деятельности в течение определенного возраста времени,

* невыполнение команд, несмотря на отсутствие проблем со слухом,

* неэффективные действия, ребенок не заканчивает начатые задачи,

* отсутствие организационной способности,

* склонность к беспорядку,

* нежелание выполнять задачи, требующие времени,

* недостаток памяти, ребенок не помнит о своих обязанностях и других задачах.

Важно отметить, что вышеуказанные симптомы должны проявляться не менее шести месяцев. Симптомы не исчезают, несмотря на улучшение факторов окружающей среды.

Как улучшить концентрацию у ребенка? 6 способов.

Диета

Полноценная, хорошо сбалансированная диета-это основа. Он должен быть не только идеально сбалансирован по калориям, обеспечивая мозг нужным количеством энергии, но и содержать все необходимые витамины и минералы.

Какие продукты положительно влияют на концентрацию?

Прежде всего, те, которые являются источником:

* магния (таким образом, картофель, морковь, бананы, зеленые овощи, а также шоколад),

* калия (среди прочего, семена бобовых: фасоль, горох, соя, а также шпинат, брокколи, морковь, картофель, свекла, помидоры, сухофрукты, абрикосы, бананы, вишня, персики, клубника, апельсины, сливы)

* омега-3 (прежде всего жирная рыба)

Ваш ребенок не любит овощи или рыбу? Попробуйте убедить вашего малыша в этих ценных блюдах. Овощи и рыба невероятно полезны и вкусны. Вы можете подавать их в разных формах, с разными добавками, чтобы побудить вашего малыша есть.

Вы также можете подумать о введении дополнения, например, цветные жевательные конфеты, содержащие омега-3 жирные кислоты DHA и EPA и витамин D3. Они дополнят сбалансированную диету.

Сон

Это время восстановления. Для правильного развития ребенка это очень важно. Сколько должны спать малыши? Школьникам требуется не менее 8 часов непрерывного сна.

Подходящие условия для обучения

И какие? Прежде всего, тот, который даст возможность сконцентрироваться без лишних отвлекающих факторов. Хорошее освещение, подходящий стол, удобное кресло – это основа. Также позаботьтесь о правильной температуре в комнате. Рекомендуется, чтобы она составляла около 21 часа. Помещение также должно быть проветриваемым и должным образом увлажненным.

Физическая активность

Это не просто время для отдыха и сброса. Стоит знать, что двигательные упражнения не только помогают потреблять избыток детской энергии, но также обеспечивают правильное кровоснабжение и оксигенацию тканей, в том числе ткани мозга.

Поддержка

Ребенок должен знать, что он может рассчитывать на родителя. Эта эмоциональная поддержка чрезвычайно важна, потому что она позволяет сохранять спокойствие. Дайте ребенку место для ошибок, примите спотыкания и покажите, предложите принятие и безопасность. Вы также можете вознаградить ребенка за выполнение какого-либо задания (например, сказка по окончании обучения). Также старайтесь не сравнивать своего ребенка с другими и не указывать ему на ошибки. Демотивация, конечно, не улучшит его концентрацию.

Активизирующие игры

Чтобы помочь ребенку сосредоточиться, вы можете вместе играть в различные игры, которые улучшают способность фокусировки это могут быть популярные игры, такие как игра в слова, цвета или тепло-холод. Но это также могут быть задачи типа „найти различия на картинках” или "соединить точки". Все такие занятия старайтесь соответствовать возрасту и способностям вашего ребенка.

Проблемы с концентрацией внимания могут быть вызваны многими факторами, начиная от окружающей среды и заканчивая здоровьем. Стоит попытаться активизировать ребенка, но когда ничего не помогает, лучше всего обратиться к специалисту, который укажет правильное направление.