Быстрое похудение. Советы от Елены Малышевой.

До Нового года осталось меньше недели, а молния на любимом платье не сходится на пару сантиметров? Не спешите расстраиваться! Именно для нас, в канун Нового года, Елена Малышева разработала несложную пятидневную диету, которая поможет сбросить пару тройку лишних килограмм. Скажу сразу, что применять эту диету можно не только перед Новым годом, но и перед любым событием, на котором хочется блистать во всей красе.

Главное правило: на этой диете нельзя «сидеть» постоянно; без ущерба для здоровья ее можно применять от силы 2 – 3 раза в год.

Диета состоит из 5 разгрузочных дней подряд:

1. День гречневый. За день съедаем:

• Гречка отварная - 5 стаканов (получаются из 1 стакана сухой крупы)

• Любое растительное масло – 1 ст.л.

• Вода и несладкий чай без ограничений

Едим в течение дня, без соли!

2. День рыбный. За день съедаем:

• Треска 650 г (отварная или запеченная без масла)

• Масло растительное 1 ст.л.

• Вода 2 л

• Чай без ограничений

3. Курица с салатом. На весь день разрешается:

• Целая вареная курица, без кожи

• Салат из свежих овощей 500 г (огурцы, помидоры, капуста)

• Масло любое растительное 1 ст.л.

• Вода и несладкий чай без ограничений

4. День шоколадный (ммм, самый ожидаемый, но, в итоге, самый голодный день)

• Шоколадка 100 г (Малышева советует съедать, конечно, плитку горького шоколада, но, внимательно сравнив калорийность молочного и горького, я поняла, что не стоит давиться последним. Так что, едим плитку любимого шоколада)

• Вода 2 л

• Чай без ограничений

• Без масла

5. День огуречно – творожный.

• Огурцы свежие 1 кг

• Творог обезжиренный 400 г (лучше не ниже 2% и не выше 5%)

• Любое растительное масло 1 ст.л.

• Вода и несладкий чай в любом количестве.

Соблюдая эти не сложные рекомендации, можно легко расстаться с двумя - пятью килограммами.

И напоследок рекомендация не от именитого диетолога, а от меня: «Девочки, а оно вам надо? Купите лучше новое платье и наслаждайтесь всей этой предпраздничной суетой».