Названо главное средство в борьбе с бессонницей

Введение

У каждого хоть раз в жизни случалась бессонница, из за чего она бывает? У кого-то из-за стресса или напряжения, у кого-то из-за болезни, у кого-то из-за работы. В любом случае бессонница достаточно неприятное явление, у человека появляется миллион мыслей, которые сложно отогнать, в итоге человек не высыпается и чувствует себя болезненно. Врачи советуют пить таблетки, народная медицина склоняет к травам, но где то самое универсальное средство, которое может помочь всем?

Новость

Врач-сомнолог Павел Кудинов советует избавиться от тревожных состояний, стрессов и перегрузок, в этом помогает нормализация режима пробуждения. По его словам вставать всегда следует в одно и то же время — как в будни, так и в выходные дни. После того как режим пробуждения будет налажен, вопрос бессонницы будет решен. А вот к травяным чаям врач относится скептически и вместо них советует употреблять валериану.

Ранее президент Российского общества сомнологов, заслуженный врач России, доктор медицинских наук Роман Бузунов, заявил, что индивидуальная норма сна может составлять от четырех до 12 часов, спать днем можно, но лучше, чтобы такой сон не превышал 45 минут. А врач-невролог и сомнолог Елена Царева, в свою очередь, предупредила, что слишком долгий сон может быть симптомом болезненного состояния.

Ссылка

Ссылку на новость оставлю здесь Подробнее ➤

Мнение

Мнение врачей не однозначно, хотя и имеет место быть, но мне кажется, что если день выдался напряженным, можно сделать себе ванную с ароматическими маслами, выпить успокаивающий чай и ложиться спать, отгородив себя от компьютеров, телефонов, планшетов и книг. Организм за ночь отдохнет и утром будет бодрым. А таблетки от бессонницы, мне кажется вызывают только привыкание организма, не более.

Надеюсь, что кому-то публикация была полезной.

Если статья понравилась, ставьте лайк, если нет, дизлайк, буду рада любой оценке и комментарию!