Поддержка зрения в старости

С возрастом каждый человек в большей или меньшей степени теряет зрение.

Этот процесс можно притормозить, если заботиться о себе.

1. Зелень улучшает зрение

Полезна ли морковь для глаз? Конечно, но еще более важны зеленые листовые овощи. Исследование офтальмологов 2013 года показывает, что возрастная макулярная дегенерация может появиться в связи с сокращением бюджета при выходе на пенсию. Включая в рацион рыбу, например, сельдь, наряду с зеленью, можно избежать этой проблемы.

2. Не стоит экономить на солнцезащитных очках!

Это не только шикарные аксессуары. Солнцезащитные очки предлагают, прежде всего, защиту от ультрафиолетовых лучей, которые могут повредить сетчатку глаза. Убедитесь, что форма очков вам подходит: они должны как можно ближе прилегать к лицу, чтобы меньше света попадало сверху или сбоку.

3. Операция по удалению катаракты заменяет очки

650 000 в год: операция по удалению катаракты - самое распространенное хирургическое вмешательство. Операция проходит без осложнений примерно у 98% пациентов. Во время операции производится замена мутного хрусталика искусственным для обеспечения четкого и без бликов видения. Кроме того, таким образом можно исправить близорукость или дальнозоркость.

4. Помогает монитор

Вам трудно читать? Планшетные компьютеры могут помочь, так как на этих устройствах карманного размера можно легко увеличить шрифт. При электронном чтении люди с нарушением зрения читают в минуту в среднем на 15 слов больше, чем на бумажном носителе. Кроме того, электронные библиотеки предлагают огромный выбор литературы.

5. Давление крови и сетчатка

Вы заботитесь о показателях кровяного давления? Отлично, это поможет поддерживать здоровье не только сердца, но и глаз. Постоянные чрезмерно высокие значения - от 140/90 мм ртутного столба – могут разрушить мелкие артерии сетчатки. Особенно высок риск, если уже поставлен диагноз «диабет». Пожилые люди раз в год должны непременно посещать офтальмолога.

6. Сухость глаз

Аптеки предлагают широкий спектр препаратов от сухости глаз: от густых гелей до жидких капель. Следует найти то средство, которое подходит вам больше всех остальных. Чтобы не допустить сухость глаз, можно делать упражнения гимнастики для глаз. Если глаза часто чешутся или болят, нужно проконсультироваться с офтальмологом.

7. Помогает движение глаз

Начиная с 60 лет, почти каждый четвертый часто видит плавающие перед глазами маленькие черные точки на светлом фоне. Причиной являются коллагеновые волокна в стекловидном теле, на которых с возрастом образуются сгустки. Они, как правило, безвредны. Справиться с ними можно следующим образом: подвигайте глазами вверх и вниз или влево и вправо. Поле зрения очистится через некоторое время.

Гуляя ежедневно, рассматривайте предметы вдали, разгружая глаза. Меняйте вид деятельности, не напрягайте зрение слишком долго. При частых головных болях обратите внимание на очки: может быть, они уже не походят вам, и их следует заменить. Берегите очки: царапины и повреждения на стеклах заставят больше напрягать зрение.